Con Dieta Fácil!

Se puede utilizar 1 cucharada sopera al día de nata para cocinar

1º semana:
7 días 150 gramos de lechuga.
Comidas y cenas pescado o carne
2º semana
2 días champiñones 150 gramos
2días espárragos 150 gramos
3 días lechuga 150 gramos
½ vaso de leche de soja al día
Comida carne
Cena pescado
3º semana:
Lunes: 2,5 kilos de fresas (pueden ser naranjas, mandarinas,manzanas…)
3 bios naturales sin azúcar.
NO tomar ni las vitaminas ni la leche
Resto de la semana: 6 días 150 gramos de lechuga
½ vaso de leche de soja al día
3 días comidas ycenas pescado
3 días comida carne cena carne o pescado
4º semana:
2 días champiñones 150 gramos
2 días espinacas150 gramos
3 días lechuga 150 gramos
½ vaso de leche de soja al día3 bios naturales sin azúcar a la semana
3 noches cenar carne
Comidas y resto de las cenas serán carne o pescado.
5º semana:
2 días judías verdes 150 gramos
2 días acelgas 150 gramos3 días lechuga 150 gramos
½ vaso de leche de soja al día
3 bios naturales sin azúcar a la semana
Comidas y cenas carne o pescado
3 noches cenar carne
6º semana:
7 días lechuga 150gramos
½ vaso de leche de soja al día
3 noches a la semana cenar una sola fruta (1/2 kilo) más un bio (ejemplo: lunes sandía + bio, miércoles peras + bio…) en los días que se cene fruta,se comerá pescado al medio día.
Resto de la semana se comerá y se cenará carne o pescado.
7º semana:
2 días judía verde 150 gramos
2 días champiñones 150 gramos
3 días lechuga 150gramos
½ vaso de leche de soja al día
3 bios naturales sin azúcar a la semana
3 noches cenar carne
Resto de la semana comer y cenar carne o pescado
8º semana:
2 días espárragos 150 gramos2 días espinacas 150 gramos
3 días lechuga 150 gramos
½ vaso de leche de soja al día
3 bios naturales sin azúcar a la semana
Comidas y cenas carne o pescado
3 noches cenar carne