conceptos de educacion fisica

 APTITUD FISICA: hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo eltiempo necesario para recuperarse. Esto dacomo resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas delcuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividadesfísicas.
CAPACIDAD AEROBICA
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos sanguíneosypulmones)para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,pocafatiga,y con una recuperación rápida(ejercicio aeróbico).Fisiológicamente,es la habilidad de producirtrabajoutilizandooxígenocomo combustible.La capacidad aeróbica es una función delvolumen máximo deoxígeno(VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo parametabolizarel oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestroorganismo puede transportar en un minuto).Lacapacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y respondereficientemente a actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerirdemasiado esfuerzo.Esta capacidad, adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante lautilización de oxígeno como combustible, representa la máxima capacidad delorganismo para metabolizar el oxígeno de la sangre por minuto. Es decir,cuantomayor es el volumen máximo de oxígeno (VO2máx
mayor será la resistenciacardiovascular del individuo.CAPACIDAD ANAEROBICA:
-La capacidad anaeróbica se define como lacapacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividadesfísicas de corta duración y de alta intensidad(ejercicio anaeróbico), en presenciade pocooxígenodebido al fuerteesfuerzo,produciendo energía anaeróbica, estoes, a través de transformaciones químicas utilizando ácidoadenosín trifosfato(ATP) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio(anaeróbico aláctido), yglucógenodurante los 40-50 segundos restantes(anaeróbico láctico o total).

POTENCIA ANAEROBICA
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano pararealizar actividades físicas de corta duración, hastatres minutos, y de altaintensidad, entre 170 y 220pulsacionespor minuto aproximadamente.La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistenciamuscular, potencia muscular yvelocidad.Un ejemplo más notable de lasactividades anaeróbicas es laGimnasia Artística,tanto masculina como femenina.En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes yveloces,realizando ejercicio en diferentes aparatos.Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo,pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. Larealización de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notabledel aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
HIMNO DEL DEPORTE
Letra: José Parra. Música: Reinaldo Pereira
CORODe la flecha de Paria a Occidente
y del Mar a las selvas del sur,
impetuoso el brazo y la frente
pide sol nuestra audaz juventud.

I
De legiones al fuego templadas
heredamos la recia emoción,
ayer fueron altivas jornadas
las gargantas llegaban al sol...
Y hoy en verdes alfombras surcadas,
por estruendo de olímpico ardor,
frente a hidalgas o rudas miradas
Venezuelalevanta su voz.

II
Cuando en vuelo de paz y deporte
nos escuchan las cumbres pasar,
y de tierras Caribes al norte
los estadios encienden su faz.
Tras la erguida palabra del himno,
al calor de la seda inmortal,
verá el mundo con mágico signo
nuestra fuerza del pueblo triunfar.

FLEXIBILIDAD: la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos...