Condicion fifica y nutricion

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Trabajo De Educación Física

Condición física y nutrición


1. Nombre y defina las capacidades físicas primarias (4):

-Velocidad :
Es lacapacidad que tiene un individuo de ejercer una actividad en un tiempo determinado.
Corresponde al ritmo constante de movimiento.
Existen diferentes tipos de velocidad, las cuales son:
Velocidad dereacción ,Velocidad de romper la inercia, Velocidad máxima ,Velocidad de contracción , Velocidad de desplazamiento .

Resistencia:
Capacidad tanto física como psicológica que ejerce un determinadoindividuo ante un ejercicio de prolongada duración, donde paralelamente al término de este la recuperación es realizada con poca dificultad.
-, Mantener una intensidad promedio con el fin de hacereficaz el trabajo físico.
Existes diferentes tipos de resistencias, las cuales son: Resistencia local ,Resistencia general ,Resistencia de base, Resistencia específica, Resistencia aeróbica,Resistencia anaeróbica, Resistencia estática,Resistencia dinámica , Mediana Resistencia de duración, Resistencia de fuerza ,Resistencia de velocidad.
-Flexibilidad:
capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Capacidad que tiene el cuerpo para adoptar formas sin dañar las articulaciones
FLEXIBILIDAD = MOVILIDADARTICULAR + ELASTICIDAD
Existen diferentes tipos de flexibilidad, las cuales son: Activa, Pasiva, Cinética Generales,Localizados,Especiales

-Fuerza:
Capacidad que tiene un musculo para desarrollaruna máxima tensión en un momento determinado.
Acción que ejerce el cuerpo para superar la resistencia frente a la acción muscular.
Existen diferentes tipos de fuerza, las cuales son:
- Fuerzamáxima: Fuerza muscular absoluta, Fuerza muscular relativa,Fuerza velocidad o explotación, Fuerza resistencia

Existen diferentes tipos de flexibilidad, las cuales son: Activa, Pasiva, Cinética...
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