Condicion fisica

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Las formas de vida han cambiado. Antiguamente, la humanidad vivía de la caza, la agricultura, la ganadería etc.,
por lo que el hombrese veía obligado a realizar una actividad física de forma continuada. Actualmente las cosas han
cambiado y encontramos a muchas personas, que por su actividad diaria, prescinden por completo del ejercicio físico. No
obstante, todos los profesionales de la saludrecomiendan practicar actividad física. ¿Por qué? ¿Qué beneficios aporta al
organismo a la práctica deportiva? La respuesta la encontrarás a continuación

1 . ¿Qué es la condición física?
Muchas veces, nuestro organismo se fatiga por el constante esfuerzo a que es sometido. ¿Quién no ha tenido lasensación al final de un día de estar completamente cansado? La capacidad de superar esecansancio depende de lallamada condición física.
La condición física es un estado que permite a la persona poder desarrollar una actividad física con energía,
eficacia y sin que se note el cansancio.
Una buena condición física permitirá realizar un mayor número de actividades, con mayor eficacia y durante más
tiempo, además de prevenir enfermedades y asegurar un buen estado de salud.
Porel contrario una mala condición física repercute negativamente en la realización de nuestras actividadesdiarias. Puede incluso, si el nivel es muy bajo, traspasar el umbral de salud y entrar en el de enfermedad, por un malfuncionamiento de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano

2. Componentes de la condición física
La condición física es la suma del nivel de cada una de lascualidades coordinativas y físicas de la persona.
Las capacidades coordinativas determinan la calidad del movimiento; es decir son las responsables de que un
movimiento se realice de forma armónica, con un ritmo determinado, buscando el equilibrio, etc. Dentro de ellas
distinguimos la coordinación, la agilidad y el equilibrio.
Las capacidades físicas determinan la cantidad de movimiento; es decirlas responsables de que un movimiento sepueda hacer con fuerza, con rapidez, durante mucho tiempo, etc. dependen de las capacidades orgánico-musculares de lapersona, y son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad

Las cualidades físicas
Las cualidades físicas son:
Resistencia : Resistencia: capacidad de soportar el cansancio en efectuar un esfuerzo de larga durada y lacapacidad de recuperación rápida.
Resistencia general: que en las acciones participe todo el cuerpo (o la gran mayoría)
Quiere decir que necesitamos el sistema de transporte de la energía funcione adecuadamente y subministre la energía suficiente a todo el cuerpo.
Resistencia muscular: que en las acciones motrices participen pocos músculos.
Resistencia aeróbica: capacidad del organismo para mantenerun esfuerzo mediante la obtención de la mayor parte de la energía con la presencia de oxigeno. El organismo aporta a los músculos de todo el oxigeno que mandan.
Resistencia anaeróbica: capacidad del organismo para mantener un esfuerzo mediante la obtención de energía (mayoritariamente) sin oxigeno.
El metabolismo anaeróbico de producción de energía no aporta el oxigeno necesario para soportarlas necesidades de los músculos. Esfuerzos realizados en condiciones de déficit de oxigeno.

Fuerza:
3.1 Concepto de fuerza
La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una característica física básica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, en interés de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con lavelocidad y la resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza resistencia. Las dos últimas son más pertinentes en el deporte en general, pero la fuerza máxima debe considerarse, no obstante, como una medida del componente de la fuerza máxima, de la fuerza explosiva y de la fuerza resistencia.

Velocidad: La velocidad en la teoría del...
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