Condicionamiento fisico

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Plan
De
Acondicionamiento
Físico

Introducción:
La enfermedad para este acondicionamiento físico es la arritmia cardíaca o trastorno del ritmo cardíaco, que es una alteración de lafrecuencia cardíaca, tanto porque se acelere, disminuya o se torne irregular, que ocurre cuando se presentan anomalías en el sistema de conducción eléctrica del corazón. Específicamente el tipo dearritmia que se padece es Taquiarritmias supraventriculares acompañada en ocasiones por Bradiarritmias.
Las medidas antropométricas:
* Peso: 50 kilos
* Talla: 1.65 metros
* Perímetro delcráneo: 56 cm
* Circunferencia de cintura: 65 cm
* Circunferencia de caderas: 85 cm
Datos:
* Edad: 16 años
* Sexo: femenino
* IMC: 18.36 (ligera delgadez)
* TMB: 2413 cal x díaA continuación se presentara un plan de acondicionamiento especializado a las condiciones a trabajar de esta persona, en la q se mostrará por un mes y durante aproximadamente una hora actividadfísica adecuada para ella tratando de conseguir los siguientes objetivos:
* Mejorar la salud de la persona, debido a que fortalece el sistema inmunológico.
* Prevenir lesiones: ya que elcalentamiento va a aumentar la temperatura en el músculo y en el ligamento. Un músculo que ha sido calentado puede ser estirado mejor.
* Aumento de la coordinación: por la repetición de un gesto técnicodurante el calentamiento.
*
* Mantener un buen estado físico y espiritual.
* Ser constante en los ejercicios.

* Primera y tercera semana del programa de acondicionamiento físico:

|Lunes | miércoles | viernes |
| 25 minutos de caminata moderada | 30 minutos de Caminata | 20 minutos de andar a bicicleta |
| 10 minutos de Estiramiento de dorsolumbares (3 series de 25c/u) | 15 minutos deAbdominales inferiores: Balanceo de rodillas-------------------------------------------------
(3 series de 25 c/u) |...
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