Condiciones fisicas

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VERSIÓN DEFINITIVA JULIO 2008

1.- TEST DE EQUILIBRIO ESTÁTICO

PROCEDIMIENTO: -Colocarse en bipedestación (de pie) con las manos en las caderas. -Permanecer apoyado sobre la planta de un pie. Elotro pie permanecerá apoyado sobre el tobillo del pie sobre el que se sustenta. -El evaluador realiza una demostración previa. -Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba. -Se efectuarándos intentos con cada pie. RESULTADO: Tiempo transcurrido desde que el participante levante voluntariamente el pie del suelo hasta el momento en el que apoya de nuevo el pie en el suelo. Se tendrá encuenta el mejor intento de los cuatro. Tiempo máximo: 60 segundos.

2.- TEST DE FUERZA PARA LAS EXTREMIDADES INFERIORES (Test de levantarse y sentarse en la silla)

PROCEDIMIENTO: -Sentarse enmitad de una silla tamaño estándar (43-44 cm de altura) que encuentre pegada a la pared. -Mantener los brazos cruzados y pegados al pecho. -A la señal de “ya”, habrá que levantarse y volverse a sentartantas veces como sea posible. -El evaluador realiza una demostración previa. -Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba. RESULTADO: Número máximo de repeticiones realizadas en 30 segundos. 3.- TEST DE FUERZA PARA LAS EXTREMIDADES SUPERIORES (Test de flexión y extensión de brazo con mancuernas)

PROCEDIMIENTO: -Sentarse en una silla tamaño estándar (43-44 cm de altura). -Agarrar lamancuerna (2’5 kg mujeres – 4 kg hombres) con la mano que se vaya a realizar el test. -A la señal de “ya”, habrá que flexionar y extender el brazo tantas veces como sea posible. -Se efectuará unintento con cada brazo. -El evaluador realiza una demostración previa. -Antes de efectuar el test, se dejará tiempo de prueba. RESULTADO: Número máximo de repeticiones realizadas en 30 segundos. 4.-TEST DE FLEXIBILIDAD PARA LAS EXTREMIDADES INFERIORES

PROCEDIMIENTO: -Sentarse en el borde de una silla tamaño estándar (43-44 cm). -Una pierna permanece flexionada con la planta del pie apoyada en...
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