Condiciones fisiologicas

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OBJETIVOS DE UN PROGRAMA DE CONDICIÓN FÍSICA
* Mantener unos niveles óptimos de salud.
* Evitar las, comúnmente llamadas, enfermedades de nuestra civilización.
* Impedir unatemprana invalidez.
* Impedir la pérdida de vitalidad juvenil.
* Favorecer la integración social.
Para ello utilizará actividades que:
* Mejoren los valores cardio-respiratorio, muscular yarticular.
* Mejoren la eficacia motriz y gestual
* Rehabiliten posibles deficiencias de tipo postural y fisiológico.
. Toda habilidad para desarrollarse con éxito necesita un soportefísico que está formado por las que llamamos CUALIDADES FÍSICAS...Podemos pensar que ese desarrollo será la base, los cimientos, para sobre ellos “construir” cualquier tipo de habilidad.
. Aldesarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas, lo llamaremos ACONDICIONAMIENTO FÍSICO, y el resultado obtenido será el grado de CONDICIÓN FÍSICA
Eres joven y tu salud es buena. Pero ello nosignifica que debamos de olvidar la importancia que tienen las condiciones físicas a la hora de afrontar una sesión de estudio. Tanto el régimen alimenticio como la calidad de nuestro descansoinfluyen de manera directa en el rendimiento en los estudios.

No dormir las horas suficientes o llevar adelante una dieta inadecuada reduce nuestras defensas, disminuye la capacidad de concentración yaumenta considerablemente el estrés, ya que no se produce la necesaria recuperación de energía. Observa, pues, las siguientes normas generales de alimentación y descanso. |
Normas de alimentación |* En líneas generales, es importante comer de todo: proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas, etc. * Evitar comidas pesadas o mucha cantidad: producen somnolencia y pesadez.Lo ideal sería hacer un desayuno fuerte, una comida normal, una merienda regular y una cena suave. * La ingesta de alimentos no constituye ninguna carrera. La comida debe de ser un momento...
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