Cons

Dieta de la sopa de repollo o col.
Con esta sencilla dieta, en tan solo una semana lograras bajar de 5 a 7 kg, 1 ¡si un kg por día¡ obviamente con ejerciciosobtienes mejores resultados, además de una condición física saludable. Mucho éxito.
Para la preparación de la sopa de repollo:
Ingredientes:
* 6 cebollasgrandes
* 3 tomates maduros
* 2 pimentones
* 1 manojo de ajo
* 1 repollo grande.

Preparación:

La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirseen abundante agua, se condimenta con sal, hierbas y caldo de pollo o verduras.

Lunes: desayuno, almuerzo y cena: melón o sandia y sopa de repollo
Martes:desayuno, almuerzo y cena : cualquier vegetal y sopa de repollo
Miércoles: desayuno, almuerzo y cena: melón o sandia, cualquier vegetal y sopa de repollo.
Jueves:desayuno: 2 plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
Almuerzo: 2 plátanos, leche descremada y sopa de repollo.
Cena: 2 plátanos,leche descremada y sopa de repollo.
Viernes: desayuno, almuerzo y cena: carne, pollo sin piel o pescado, con 6 tomates 2 en cada comida , y sopa.
Sábado:desayuno, almuerzo y cena: lo mismo que el viernes, pero se agrega cualquier vegetal .
Domingo: desayuno , almuerzo y cena: arroz integral, vegetales y jugo de frutassin azúcar, sopa.

Nota:
* Esta dieta te permite bajar entre 5 a 7 kg en una semana
* No debe repetirse por mas de ese tiempo.
* No deben consumirsegaseosas café o te.
* Hacer ejercicio por lo menos media hora todos los días, de preferencia caminar ya que es un ejercicio muy efectivo para adelgazar.