Consultas De Cultura Fisica
Páginas: 6 (1268 palabras)
Publicado: 27 de abril de 2016
UNIDAD EDUCATIVA “TIRSO DE MOLINA”
NOMBRE: JONATHAN ALEXANDER CHICAIZA SULCA.
CURSO: 3ro CIENCIAS.
PARALELO: “B”
ASIGANATURA: CULTURA FISICA.
TEMA: EJERCICIOS DE ORDEN.
EJERCICIOS DE ORDEN
CONCEPTOS:
FILA.- Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican en hilera en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayorestatura de forma progresiva hacia la derecha.
DOBLE FILA.- Son dos hileras paralelas en la cual las estudiantes de menor estatura están hacia la izquierda y al frente.
COLUMNA.- La columna es una ubicación de forma progresiva en vertical en donde la estudiantes de menor estatura están delante de las de mayor estatura.
DOBLE COLUMNA.- Es Idéntica a la columna normal, pero la diferencia radica enque las estudiantes están de dos en dos en forma progresiva de formación.
DESCANSO.- Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomadas la una con la otra.
FIRMES.- Se realiza realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la línea lateral del cuerpo con los dedos unidosy la mirada a la abandera cuando se entona el himno nacional, en este ejercicio no debe haber distractores los cuales son muy perjudiciales para mantener esta posición.
INTERVALOS:
Son ejercicios que nos ayudan a mantener una buena distancia entre cada una de las estudiantes.
DOBLE INTERVALO.- Se lo realiza con los brazos horizontales entre todas, y la punta de los dedos haciendo contacto conlos de la compañera que está a los costados.
UN INTERVALO.- Se lo realiza de con un solo brazo de manera horizontal (izquierdo o derecho) de manera que la punta de los dedos haga contacto con el hombro de la compañera.
MEDIO INTERVALO.- Se lo realiza con el codo en flexión y con el brazo en sentido horizontal, de tal manera que el codo debe hacer contacto con el hombro de la compañera que está enese sentido.
GIROS
Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos.
Un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.
DISTANCIA.-Se realiza con los dos brazos horizontales hacia adelante de forma tal que la punta de los dedos realice contacto con los hombros de la compañera que esta adelante.
NUMERACIONES.- Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc...) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnosde la misma, el cuello de la que se está numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.
VOCES DE MANDO:
Tenemos dos voces de mando:
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio.
ADEMAS TENEMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE FORMACIÓN:FORMACIÓN EN CÍRCULO
FORMACIÓN EN CUADRADO
UNIDAD EDUCATIVA “TIRSO DE MOLINA”
NOMBRE: JONATHAN ALEXANDER CHICAIZA SULCA.
CURSO: 3ro CIENCIAS.
PARALELO: “B”
ASIGANATURA: CULTURA FISICA.
TEMA: PRUEBAS DE PISTA.
PRUEBAS DE PISTA
Se clasifica en:
Carreras de velocidad
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:
*Características DE LA PRUEBA
-Es unade las pruebas más espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena técnica de salida
-Son muy fuertes físicamente
Cualidades físicas: velocidad, Fuerza, Coordinación
Características de los atletas
Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentración. La calidad de los pies, en cuanto a la...
NOMBRE: JONATHAN ALEXANDER CHICAIZA SULCA.
CURSO: 3ro CIENCIAS.
PARALELO: “B”
ASIGANATURA: CULTURA FISICA.
TEMA: EJERCICIOS DE ORDEN.
EJERCICIOS DE ORDEN
CONCEPTOS:
FILA.- Es un ejercicio de formación en el cual los estudiantes se ubican en hilera en sentidos horizontal, en donde el que tiene menor estatura debe ubicarse a la izquierda y los de mayorestatura de forma progresiva hacia la derecha.
DOBLE FILA.- Son dos hileras paralelas en la cual las estudiantes de menor estatura están hacia la izquierda y al frente.
COLUMNA.- La columna es una ubicación de forma progresiva en vertical en donde la estudiantes de menor estatura están delante de las de mayor estatura.
DOBLE COLUMNA.- Es Idéntica a la columna normal, pero la diferencia radica enque las estudiantes están de dos en dos en forma progresiva de formación.
DESCANSO.- Se lo realiza separando el pie izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de la cintura tomadas la una con la otra.
FIRMES.- Se realiza realiza con los talones haciendo contacto el uno con el otro, la punta de los pies ligeramente separadas, los brazos en la línea lateral del cuerpo con los dedos unidosy la mirada a la abandera cuando se entona el himno nacional, en este ejercicio no debe haber distractores los cuales son muy perjudiciales para mantener esta posición.
INTERVALOS:
Son ejercicios que nos ayudan a mantener una buena distancia entre cada una de las estudiantes.
DOBLE INTERVALO.- Se lo realiza con los brazos horizontales entre todas, y la punta de los dedos haciendo contacto conlos de la compañera que está a los costados.
UN INTERVALO.- Se lo realiza de con un solo brazo de manera horizontal (izquierdo o derecho) de manera que la punta de los dedos haga contacto con el hombro de la compañera.
MEDIO INTERVALO.- Se lo realiza con el codo en flexión y con el brazo en sentido horizontal, de tal manera que el codo debe hacer contacto con el hombro de la compañera que está enese sentido.
GIROS
Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos.
Un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.
DISTANCIA.-Se realiza con los dos brazos horizontales hacia adelante de forma tal que la punta de los dedos realice contacto con los hombros de la compañera que esta adelante.
NUMERACIONES.- Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc...) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnosde la misma, el cuello de la que se está numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.
VOCES DE MANDO:
Tenemos dos voces de mando:
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio.
ADEMAS TENEMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE FORMACIÓN:FORMACIÓN EN CÍRCULO
FORMACIÓN EN CUADRADO
UNIDAD EDUCATIVA “TIRSO DE MOLINA”
NOMBRE: JONATHAN ALEXANDER CHICAIZA SULCA.
CURSO: 3ro CIENCIAS.
PARALELO: “B”
ASIGANATURA: CULTURA FISICA.
TEMA: PRUEBAS DE PISTA.
PRUEBAS DE PISTA
Se clasifica en:
Carreras de velocidad
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:
*Características DE LA PRUEBA
-Es unade las pruebas más espectaculares que existen
-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones
-Se necesita buena técnica de salida
-Son muy fuertes físicamente
Cualidades físicas: velocidad, Fuerza, Coordinación
Características de los atletas
Los velocistas son atletas fuertes, explosivos y con una alta capacidad de concentración. La calidad de los pies, en cuanto a la...
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