Control de las emociones

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1.2 Identificacion de las emociones
Las emociones son fenómenos psicofisiológicos, que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales. Las emocionesindican estados internos personales, motivacionales, deseos, necesidades e incluso objetivos. Es decir saber a partir de la emoción cual será la conducta futura del individuo.
Existen 6 categoríasbásicas de emociones:
1°Miedo.- Amenaza o peligro que produce ansiedad
2°Sorpresa.- Sobresalto, asombro o desconcierto
3°Adversion.- Asco, que nos produce algún objeto, cosa o determinada situación4°Ira.-Rabia enojo, resentimiento, furia e irritabilidad
5°Alegria.- Diversión, euforia, sensación de bienestar.
6°Tristeza.- Pena, soledad, pesimismo.
Control de emociones negativas.
Técnicaspara manejar emociones negativas.
1°Respiracion profunda.- Esta técnica es muy fácil de aplicar y es útil para controlar las reacciones antes, durante y después de enfrentarse a situacionesintensas
2°Detencion de pensamiento.- Esta estrategia se centra en el control del pensamiento, es decir convertir las cosas negativas a pensamientos positivos
3°Relajacion muscular.- Esta técnicaconsiste en sentarnos y relajar cada uno de nuestros músculos, también sirve para aplicarla en una situación difícil.

La motivación.
La motivación es considerada como el impulso que conduce a unapersona a elegir y realizar determinada acción.
Cuando la persona fija suInterés demostrando
Motivación interseca sus gustos personales

Clasificación de
Las motivacionesCuando la persona solo
Se motiva no tanto...
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