Creencias irracionales



Nombre:__________________________________Sexo: M □ F □ Edad:____________Estado civil:____________________

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Instrucciones: La presente lista contiene una serie de afirmaciones que algunas personas usan para describir sus sentimientos y conductas. Por favor, lea cada afirmación ydetermine cuán a menudo es verdadera para usted. Encierre con un círculo la letra “V” en la casilla correspondiente. Asegúrese de responder a todas las afirmaciones.

Ejemplo:

Nunca opocas veces
A veces
Casi siempre
Siempre
Me siento tenso (a)
V
V
V
V



Creencias irracionales (Desadaptativas)
Nunca o pocas veces
A veces
Casi siempre
Siempre
1. “Es necesidadcalamitosa para un adulto ser amado o tener la aprobación de todos por cada cosa que hace”.
V
V
V
V
2. “Ciertos actos son erróneos o malvados, o infames y las personas que realizan estos actos deberíanser castigados severamente”.
V
V
V
V
3. “Es terrible, horrible y catastrófico cuando las cosas no van como nosotros quisiéramos”.
V
V
V
V
4. “Gran parte de la desdicha humana tiene unacausa externa y se impone a uno por personas y acontecimientos externos”.
V
V
V
V
5. “Si algo es o puede ser peligroso o temible, se debería estar muy inquieto por ello”.
V
V
V
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6. “Es másfácil evitar que dar la cara a las dificultades y a las propias dificultades”.
V
V
V
V
7. “Necesito apoyarme en algo más fuerte o más importante que yo mismo”.
V
V
V
V
8. “Debería serconcienzudamente competente, suficiente, inteligente y lograr cualquier cosa que me proponga”.
V
V
V
V
9. “Por haber sido afectado intensamente una vez por algo, mi vida quedará afectada indefinidamente”.V
V
V
V
10. “Tiene una importancia vital para nuestra existencia lo que otras personas hacen; deberíamos hacer grandes esfuerzos para cambiarlas en la dirección que quisiéramos que fueran”.
V...