Crisis economica

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Etapa Peri-Natal

I) La Psicoprofilaxis

Se define como el método de entrenamiento que se realiza a la mujer, en su etapa de gestación, es un entrenamiento físico y psicológico, para quitarle ese miedo con el fin de conseguir un parto feliz.

1.1) Objetivos de la psicoprofilaxis

- Conseguir un adecuado desarrollo muscular.
- Conseguir una mayor movilidad en las articulaciones.- Mejorar el tono muscular.
- Evitar molestias comunes como dolor de espalda, cintura, las nauseas, calambres, las venas varices.
- Ayudar a mantener la postura corporal.
- Disminuir la movilidad neonatal y materna ya que el parto se hace mucho más rápido.

1.1.1) Bases para la práctica de psicoprofilaxis

- Contar con la autorización médica.
- Evitar consumiralimentos pesados, por lo menos una hora antes de la práctica.
- Evacuar la vejiga antes de realizar la práctica.
- Utilizar ropa cómoda fresca de colores suaves.
- Realizar la práctica en un lugar tranquilo con buena oxigenación.
- Utilizar música suave de fondo.
- Realizar los ejercicios en una superficie plana y descalzos.
- Tener el cuerpo libre deobjetos metálicos, como anillos, pulseras.
- Evitar agotamiento y realizar períodos de descanso.
- Realizar ejercicios en forma progresiva.
- Ejercicios con pocas repeticiones, hasta 10 veces.
- Se debe cambiar el ejercicio si se presenta alguna molestia.

1.1.2) Ventajas

- Disminuye la morbilidad y mortalidad del neonato.
- Dar seguridad y confianzaa la madre.
- Se hace un manejo psicológico de estrés.
- Disminuye el dolor de las contracciones.
- Disminuye la utilización de fármacos.
- Enseña a la madre las posiciones adecuadas.
- Evita el sedentarismo.
- Ayuda a fortalecer la musculatura que interviene en el movimiento del parto.
- Se estimula al bebé.

1.1.3) Ejercicios

a) NivelNº 1 de ejercicios: Para el cuello

Posición: Buda o flor de lotto. Sentado y juntando las plantas de los pies.

- Flexión y extensión de cuello teniendo en cuenta las respiraciones, se toma aire profundamente mantener y se flexiona, al extender se bota el aire, las manos deben ir a los lado sosteniendo el cuerpo.

- Inclinación de cuello hacia la derecha y después a laizquierda, se inspira aire y se inclina a la derecha y soltar el aire al llegar al centro y luego a la izquierda.

- Rotaciones de cuello hacia la derecha y hacia la izquierda, tomar aire y rotar hacia la derecha, soltar el aire al llegar al centro, lo mismo se hace hacia la izquierda.

- Rotaciones circulares o completas (igual al anterior). Las repeticiones para cada ejercicio inician con cincoveces, progresando hasta llegar a diez. Nota: La posición de lotto es útil como preparación para el trabajo de parto porque afloja la ingle y las caderas y estira los músculos de la cara interna del muslo. También estimula la circulación en la mitad inferior del cuerpo.

b) Nivel Nº 2 de ejercicios: Ejercicios para brazos

Posición Flor de Lotto: Sentado y juntando las plantas de los pies.

-Flexión de brazos, se le pide a la madre que suba los brazos como si tratara de alcanzar algo en el techo tomando aire al inicio del ejercicio y posteriormente se exhala el aire al bajar los brazos llegando a la posición inicial.

- Abducción de brazos: Se le pide a la madre que lleve los brazos a los lados (procedimiento igual al anterior).

Estiramiento de los miembros inferiores: Sentadacon las piernas estiradas al frente:

- Se le pide a la madre que se siente con las piernas dobladas manteniendo juntos los pies y las rodillas. Enderece la espalda y estira lentamente las piernas, empujando los pies con el suelo. Si la espalda se arquea, se ayudará colocando las manos en el suelo detrás de la madre.

- Se realiza la misma posición anterior; estirando una pierna al frente,...
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