UNIDAD Nº 3
CUALIDADES FISICAS DEL MOVIMIENTO HUMANO
(CAPACIDADES)

Se denominan cualidades físicas del movimiento humano a las diferentes características cualitativas innatas o adquiridas quedistinguen a los movimientos físicos del hombre.
Las cualidades físicas básicas del movimiento son: la Fuerza, la Resistencia, la Agilidad, la Velocidad y la Coordinación.

1.- LA FUERZA
Es lacapacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático (sin desplazamiento) o dinámico (con desplazamiento)
Tipos de Fuerza.
a.- Fuerza explosiva: Es la capacidad deejecutar un movimiento rápido de una sola vez (lanzamientos, partidas, saltos, etc)
b.- Fuerza dinámica: Es la capacidad de ejecutar una serie de repeticiones (carreras rápidas, flexo extensiones, etc).c.- Fuerza estática: Es la capacidad de ejercer fuerza muscular sin movimiento (mantener una posición).
Cada uno de estos tres tipos de fuerza es distinto, pero es inevitable su interacción encualquier actividad deportiva.

2.- LA RESISTENCIA
Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.
Tipos de Resistencia
a.- Resistencia General: Aptitud delcorazón y del sistema circulatorio para abastecer de sangre al sistema muscular, mas la capacidad de los pulmones y del sistema respiratorio para abastecer de oxigeno a la sangre y liberar de ella losproductos de desechos. Esta resistencia es también llamada AERÓBICA que significa que la actividad se realiza sin deuda de oxígeno en el organismo.
b.- Resistencia Muscular: Es la aptitud de losmúsculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.
c.- Resistencia ANAERÓBICA, que significa que el organismo realizará su trabajo con deuda de oxígeno, utilizando el músculo otras formas deenergía, como ser la de “quemar” ácido láctico, glúcidos, hidratos de carbono, etc.

3.- LA AGILIDAD
Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a... [continua]

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