Cuando digo no siento

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I N D I C E
1.-Introducción
2.-Nuestras relaciones hereditarias para la supervivencia; frente a los demás, nos defendemos mediante la lucha, la huida y la afirmación verbal.
3.-Nuestro Primer Derecho asertivo, y su violación por obra de los demás.
4.-Nuestros derechos asertivos en la vida cotidiana y los procedimientos que emplean los demás paramanipularlos.
4.1DERECHO ASERTIVO II
4.2DERECHO ACERTIVO III
4.3 DEREHO ACERTIVO IV Tenemos derecho a cambiar de parecer.
4.4DEREHO ACERTIVO V Tenemos derecho a cometer errores…… y hacer responsables de ellos
4.5 DEREHO ACERTIVO VI Tenemos derecho a decir no lo se
4.6 DEREHO ACERTIVO VII Tenemos derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnoscon ellos.
4.7 DEREHO ACERTIVO VIII Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica.
4.8 DEREHO ACERTIVO IX Tenemos derecho a decir: "No lo entiendo".
4.9 DEREHO ACERTIVO x
Tenemos derecho a decir: "No me importa".

5.- La primera virtud que debe adquirir la persona asertiva es la persistencia.
5.1 EL DISCO RAYADO
5.2 COMPROMISOS VIABLES
6.-Conversacion socioasertivas y comunicación
6.1libre información
6.2 la revelación de nosotros mismos
7.- La reacción asertiva frente a las grandes manipuladoras grandes critica.
7.1Banco de niebla
7.2 aserción negativa
8.- debemos tratar de conseguir que las personas que amamos se comporten mas asertivamente y de manera menos manipulativa con nosotros.
8.1 interrogaconegativa
9.-situacionesdela vida comercial , cotidiana la reacción asertiv cuando esta en juego el dinero.
10.-situacionescotidianas de autoridad, reacciones frente al supervisor o el experto
11.- Relaciones cotidianas entre iguales: el arte de llegar a un compromiso o de decir simplemente no
12.-Relaciones entre iguales, realmente intimas (sexo y aserción).

Introducción
En elsiguiente trabajo presentare algunos comentaros sobre el análisis del libro cuando digo no me siento culpable dé Manuel J. Smith por lo que es lógico Es lógico pensar que por el mero hecho de existir se nos planteen problemas, es igualmente lógico prever que seremos capaces de enfrentarnos eficazmente a esos problemas. A parte de nuestro parecido con el mono, unos más que otrostambién hay que decirlo, tenemos en común con los animales la lucha y la huida como modos de enfrentarnos a los problemas. Los mecanismos defensivos del tipo ira-agresión, miedo-huida y depresión-retirada no son de gran utilidad en nuestro mundo civilizado. Pocas veces resultan eficaces y raramente alivian. Lo que nos diferencia de los animales es nuestro gran cerebro, nos ofrece una terceraposibilidad para la resolución de problemas: la palabra.

La interacción con los demás nos plantea problemas. Ante peticiones de otra persona solemos plantearnos lo siguiente: "Cuando digo "No" me siento culpable. Pero si digo "Si" iré en contra mía". Es aquí donde entra en juego la afectividad. Que si es verdad es el como me sentiré yo al aceptar ciertas cosaso como debo de hacerlas pero pues esto suele pasar y convertirse en un dilema. La afectividad es por tanto, una habilidad social que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Significa defender tus derechos, hacerte valer, decir no cuando es que no y no dejarte pisar.
Para qué sirve la asertividad?

1.Favorece la confianza en uno mismo y en nuestra forma de expresarnos.
2. Genera bienestar emocional.
3. Mejora la imagen social ya que promueve el respeto de los demás.
4. Favorece las negociaciones.

Derechos asertivos.
Nuestros derechos asertivos constituyen una estructura básica para la sana participación de cada individuo en toda relación humana.

1. Tenemos derecho a juzgar nuestro...
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