Cuerpo conciente pilates

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  • Publicado : 9 de noviembre de 2010
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Cuerpo Conciente Pilates

VISION

Cuerpo Conciente es un centro de entrenamiento y capacitación personalizada, donde el alumno puede potenciar y mejorar su bienestar físico y emocional a través de la práctica del Método Pilates, de una manera conciente, cuidada y asistida.

MISION

Trabajamos y formamos para:

• Concientizar el cuidado y el uso responsable del cuerpo.
• Liderara cada alumno para que se haga cargo de su propio cuerpo y genere hábitos de vida saludables a través de la práctica del Método Pilates Cuerpo Conciente.
• Cambiar hábitos disfuncionales por saludables (combatir el sedentarismo, incorporando actividades físicas adaptadas a cada capacidad).
• Formar instructores concientes de su misión como agentes de salud.

BENEFICIOS

     

Conla práctica continua del Método Cuerpo Conciente podrás...

• Tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza.
• Estar más ágil y flexible.
• Fortalecer la musculatura abdominal.
• Mejorar la salud postural, aliviando dolores y contracturas.
• Trabajar intensamente sin impacto en las articulaciones.
• Mejorar la circulación sanguínea.
• Aumentar la densidad ósea,previniendo la osteoporosis.
• Fortalecer la espalda y reeducar la postura.
• Optimizar el desempeño deportivo especialmente en el tenis, golf, artes marciales y ski.
• Mejorar el estado de ánimo, disminuir tensiones y combatir el sedentarismo.

Posturas de Vida

Con el paso de los años, comenzamos a endurecernos, a acortarnos muscularmente y vamos perdiendo la movilidad de nuestrocuerpo. La fuerza de la gravedad hace su trabajo y en la mayoría de los casos ni somos concientes de que nos vamos achicando. La extenuante rutina, sumada al sedentarismo creciente de las grandes ciudades y las presiones, hace que cada vez nos movamos menos y músculo que no se ejercita, se termina atrofiando.

Nos llegan alumnos al estudio que ya no pueden agacharse para atarse las zapatillas,han perdido el mínimo de flexibilidad necesario para tal fin. No pueden levantar los brazos por sobre la cabeza, han perdido la movilidad de su columna y cuando necesitan girar lo hacen en bloque como si estuvieran soldados. Como bien decía Joseph Pilates: "Si tiene la espalda rígida a los 30, ya es un anciano. Si la tiene totalmente flexible a los 60, todavía es joven".

Somos la generación quetrabaja más cantidad de horas y se mueve cada vez menos, en comparación a otras épocas. Nuestros tejidos se adaptan a la posición que le proponemos, si pasamos 9 horas diarias frente a una computadora, nuestro cuerpo se adapta a esa postura. Comienzan a aparecer alteraciones en la columna, se alargan y debilitan los músculos de zona dorsal de la espalda y se acortan los músculos del pecho ycomenzamos a caminar la vida con una joroba en la espalda (actitud cifótica). Las piernas que permanecen dobladas y quietas durante largos períodos del día, comienzan a perder su flexibilidad. Pensá cuál es la posición en la que pasás la mayor parte del día y fijáte en un espejo si ya no adaptaste esa misma posición a tu vida. Una mala postura envejece más que las primeras arrugas.

La respiración, conel paso del tiempo también se debilita (producto de estos acortamientos de la cadena muscular inspiratoria) y nuestro caudal pulmonar decrece día tras día, ante el menor esfuerzo, nos agitamos y el corazón comienza a latir muy rápido ante el menor esfuerzo.

A diario, le exigimos a nuestro cuerpo grandes esfuerzos y muy pocas veces tenemos en cuenta qué es lo que nuestro cuerpo nos pide quehagamos por él. Para muchas personas, el cuerpo es algo ajeno, desconocido; no se dan cuenta que, como dice Therese Bertherat: "nuestro cuerpo es nosotros mismos. Somos lo que parecemos ser. Pero nos negamos a admitirlo. No nos atrevemos a mirarnos".

Un alto porcentaje de nuestros alumnos acudieron a consultarnos por clases de Pilates, luego de un tiempo razonable de soportar algún tipo de dolor...
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