Cuidemos Nuestro Cuerpo

Cuidado de nuestro cuerpo
Parte de nuestra pañoleta es el color blanco que nos recuerda la pureza del scout en cuerpo y alma, y para lograrlo hay que cuidar nuestro cuerpo.
Normalmente tenemosmalas posturas o nos movemos de manera que creemos está bien sin saber que posiblemente sea lo contrario, así que hoy te presentamos unos puntos del cuidado de nuestra columna vertebral, eje central denuestro cuerpo, que si no lo ponemos atención y los cuidados requeridos, podemos tener serias repercusiones a futuro.

Estos son consejos para nuestra vida diaria:

1. Si[pic] la almohada esdemasiado suave no soprtará el peso de tu cabeza en una posición correcta, es decir, neutra. Si es demasiado dura y gruesa tu cuello estará flexionado toda la noche y ésto se traducirá endolor. ----------------------------------------------------------------------
2. Al[pic] levantarse de la cama no lo hagas de frente como si fueras un resote, porque ésto provoca demasiada tensión en los músculosde la columna cervical. Evita levantarte brúscamente. -------------------------------------------------------
3. Al lavarte los dientes, [pic]planchar, lavar ropa, etc., son actividades que nosmantienen en la misma posición durante varios minutos, ocasionando fatiga y eventualmente dolor en los múculos de la espalda baja. Para evitar eso, coloca un banco pequeño en el suelo y sube un pie,alternando ocasionalmente con el otro pie. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4. Barrer y trapear. [pic]Realiza estasactividades desplazando el peso del cuerpo de una pierna a la otra al mismo tiempo que mueves la escoba. No permanezcas rígido moviendo únicamente losbrazos. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Agacharte. [pic]Si tienes que agacharte hacia el suelo pora recoger algún objeto o amarrarte los zapatos, házlo...