culpa
Páginas: 4 (961 palabras)
Publicado: 9 de octubre de 2014
http://www.slideshare.net/sonimarrodriguez1/manejo-de-la-culpa-y-la-verguenza
"La culpa no está en el sentimiento, si no en el consentimiento"
(Bernardo de Claraval)
Emociones
Ejerciciopara trabajar la Culpa.
Otra emoción auto destructiva es la culpa. Aunque he de decir que la culpa está relacionada más bien con la baja autoestima y que la culpa como emoción no es innata enel ser humano.
¿Cómo se relaciona la culpa con la autoestima? Las personas que tienen baja autoestima sienten mucha culpa, como consecuencia les cuesta mucho sentirse bien acerca de ellosmismos.
La culpa tiene muchísimo que ver con tu nivel de exigencia personal y lo críticos que eran en tu hogar de infancia. Ponerse retos como técnica de superación está bien, pero si tus expectativasson irracionales o se contradicen con tu naturaleza innata serán la causa de una insatisfacción continuada, cada vez que no cumplas tus expectativas.
La culpa normalmente busca castigo (hicistealgo mal y tu mente justiciera cree que debes pagar por ello) y si no la liberas, te lo hará notar a través de enfermedades que serán un auténtico auto-castigo. Es importante saber que el objetivo dela vida es ser feliz y aprender a amar. A partir de aquí cada uno se pone sus normas de auto-exigencia y sus "deberías": "debería ser ordenada", "debería dejar de fumar", "debería estudiar derecho","debería ser mejor madre" etc. Algunos son tuyos, otros no.
Corresponden a las expectativas de otras personas sobre ti, tú simplemente les has dado poder para que te afecten y tesientas inadecuad@ si no los conviertes en realidad. Pero todavía estás a tiempo de elegir. Escoge aquello que te haga sentir bien y sustituye los "debería" por "podría": "si quisiera podría ser ordenada", "si quisierapodría estudiar derecho" etc.
Para ver si eres demasiado dur@ contigo mism@, haz el siguiente experimento. Imagínate que tu hij@ o pareja te fallan en algo. ¿Cuál sería tu reacción? Aunque...
"La culpa no está en el sentimiento, si no en el consentimiento"
(Bernardo de Claraval)
Emociones
Ejerciciopara trabajar la Culpa.
Otra emoción auto destructiva es la culpa. Aunque he de decir que la culpa está relacionada más bien con la baja autoestima y que la culpa como emoción no es innata enel ser humano.
¿Cómo se relaciona la culpa con la autoestima? Las personas que tienen baja autoestima sienten mucha culpa, como consecuencia les cuesta mucho sentirse bien acerca de ellosmismos.
La culpa tiene muchísimo que ver con tu nivel de exigencia personal y lo críticos que eran en tu hogar de infancia. Ponerse retos como técnica de superación está bien, pero si tus expectativasson irracionales o se contradicen con tu naturaleza innata serán la causa de una insatisfacción continuada, cada vez que no cumplas tus expectativas.
La culpa normalmente busca castigo (hicistealgo mal y tu mente justiciera cree que debes pagar por ello) y si no la liberas, te lo hará notar a través de enfermedades que serán un auténtico auto-castigo. Es importante saber que el objetivo dela vida es ser feliz y aprender a amar. A partir de aquí cada uno se pone sus normas de auto-exigencia y sus "deberías": "debería ser ordenada", "debería dejar de fumar", "debería estudiar derecho","debería ser mejor madre" etc. Algunos son tuyos, otros no.
Corresponden a las expectativas de otras personas sobre ti, tú simplemente les has dado poder para que te afecten y tesientas inadecuad@ si no los conviertes en realidad. Pero todavía estás a tiempo de elegir. Escoge aquello que te haga sentir bien y sustituye los "debería" por "podría": "si quisiera podría ser ordenada", "si quisierapodría estudiar derecho" etc.
Para ver si eres demasiado dur@ contigo mism@, haz el siguiente experimento. Imagínate que tu hij@ o pareja te fallan en algo. ¿Cuál sería tu reacción? Aunque...
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