Cultura fisica gia de aprendizaje

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 12 (2834 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 30 de noviembre de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
UNIDAD 1
Actividades de aprendizaje
Actividad I.1
I.Diagnostico del índice de masa corporal y del gasto energético diario
1. Lee el capítulo de nutriología de tu libro de texto e identifica la fórmula para calcular el IMC.
Gad x(peso corporal)
2. Calcula tu índice de masa corporal e identifica tu estado nutricio.
1800 Calorías diarias
3. Investiga en diversas fuentes deinformación(libros, internet, revistas, entre otras) sobre los problemas que se presentan al estar fuera de los parámetros adecuados de estado nutrición( desnutrición y obesidad).
4. En equipo presenten la información obtenida en su búsqueda.

La desnutrición es un estado patológico provocado por la falta de ingesta o absorción de alimentos o por estados de exceso de gasto metabólico. La obesidad es unacondición patológica en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.Las mayores demandas nutricionales derivadas del rápido crecimiento se contraponen con los cambios en la conducta alimentaria que ocurren en la adolescenciadebido a factores culturales, a la necesidad de socialización y a los deseos de independencia propios de esta etapa. Estos hábitos alimentarios se caracterizan por:
* Alimentación desordenada con tendencia creciente a saltarse comidas, especialmente el desayuno y el almuerzo, concentrando la ingesta en el horario vespertino.
* Alto consumo de comidas rápidas, golosinas y bebidas azucaradas dealta densidad calórica y bajo contenido de nutrientes específicos.
* Baja ingesta de calcio debido al reemplazo de la leche por bebidas o infusiones de bajo contenido nutricional.
* Escaso control y conocimiento de los padres respecto a la alimentación de sus hijos adolescentes.

5. Compara las presentaciones de los distintos grupos, elabora un documento escrito o una presentación con tusconclusiones y compártelo con tus compañeros.

La desnutrición es un estado patológico provocado por la falta de ingesta o absorción de alimentos o por estados de exceso de gasto metabólico.
La obesidad es una condición patológica en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado conciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad

II.Plato del bien comer
Actividad II.1
1. Lee el tema Nutriología y dieta en tu libro de texto; complementa esa información con otras fuentes. Con la información que hayas obtenido identifica los grupos de alimentos y el aporte de nutrientes de cada uno de ellos, y completa el siguiente cuadro.

Grupo de alimentos Nutrientes queaportan Ejemplos de alimentos
Frutas y verduras Ricas en antioxidantes como las vitaminas A y C, fibra dietética, compuestos fotoquímicas Manzana, plátano, pera, naranja, tomate y cebolla
Granos y sus derivados Proteína rica en lacitina, fotoquímicas Arroz con garbanzo, sopa de pasta de lentejas o el maíz, tortillas con frijoles.
Productos de origen animal Amino-ácidos Pescado, mariscos, pollo,pavo, conejo, res y quesos
Grasas y azucares 9 Calorías por gramo Chatarra, dulces, postres, refrescos, gelatinas

2.¿Qué beneficios aporta consumir una dieta adecuada?
R: Una planificación seria conlleva a una mejor vida saludable.
3.Identifica 3 acciones que pueda cambiar en tus hábitos alimenticios para tener una alimentación saludable.

Actividad II.2
1. Lee el tema Plato del biencomer del capítulo 1 de tu libro de texto.
2. Diseña un cartel, maqueta o presentación grafica sobre el plato del bien comer
3.Presentan el trabajo a tus compañeros y explícales tu diseño.
4.Diseña una dieta que contenga todos los grupos de alimentos de acuerdo a tus preferencias personales y tus necesidades energéticas.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Yogurt y...
tracking img