Cultura fisica

|Esta actividad abarca conceptos de todo el curso: actividad física, capacidades físicas, adaptación y nutrición. Estudie los |
|materiales base de la unidad y los materiales complementarios. |
|Esta actividad tiene una puntuación máxima de 10 puntos. ||Estar atento a la fecha límite de envío según lo dispuesto por su facilitador en el cronograma. |
|Este actividad se debe enviar a través del enlace de envío que aparece al ingresar por Actividades > Unidad 3. En su defecto, |
|por correo, sólo de no ser posible el envío por dicho enlace. ||Descripción de la Actividad |

1. Lean el siguiente caso:

|Un grupo de mujeres con edades entre los 28 y 35 años, madres de familia tiene un sobrepeso que oscila entre los 8 y 10 kilos. |
|Ellas disponen del tiempo y desean empezar a realizar actividad física para perder ese sobrepeso ymejorar así su autoimagen, |
|autoestima, mejorar su desempeño laboral y poder iniciar una vida más saludable. |
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|Ellas nunca han estado en ningún programa de ejercicios físicos, ni han practicado algún deporte, peroreconocen que si no hacen|
|nada en este momento, su condición y salud física y mental pueden verse deterioradas. |
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|Como su objetivo es volver a su peso normal, ellas se asesoraron de un médico para revisar su estado de salud;las pruebas de |
|esfuerzo salieron bien y los demás chequeos indican que no presentan contraindicaciones médicas para realizar actividad física. |
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|Aunque todas trabajan en horario de oficina, pensando en su objetivo quieren disponer del tiempo suficiente ynecesario para |
|lograr bajar de peso y continuar mejorando su salud y condición física y mental. |

2. Con base en el caso, analicen y respondan las siguientes preguntas de manera clara y concreta.

|¿En cuánto tiempo (días, semanas, meses) podrían ellas lograr su objetivo de pérdida de peso? Argumente su respuesta, explicando|
|el por quéestima ese tiempo. Básese en los materiales del curso, consulte en internet o asesórese de algún profesional en |
|actividad física. |
|Yo pienso que de 3 a 4 meces |
|Porque ellasdeben ir adaptando su cuerpo a un régimen de ejercicios y tener mucha fuerza de voluntad puesto que nunca han |
|realizado algún esfuerzo físico |
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|¿Cuántas sesiones de actividad física semanal les recomendaría para lograr su objetivo? Argumente su respuesta, explicando el |
|por qué estima esa cantidad. Básese en los materiales del curso, consulte en internet o asesórese de algún profesional en |
|actividad física....