Cultura Fisica

ACTIVIDAD SEMANA 2




Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:
 

1.  Realice una Descripción de los Tipos de carga


2.  Defina con suspropias palabras “Carga de trabajo”.


3.  Determinar las capacidades físicas.
























1) TIPOS DE CARGA

Generalmente tanto en la educación física comoen el entrenamiento deportivo, todos los autores coinciden que existen dos tipos de carga: la carga interna y la carga externa.


Esta clasificación esta definimos como:

* Carga interna obiológica.
* Carga externa o carga física.
La carga biológica constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y laforma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo.

La carga biológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y síquicos en el organismo delos alumnos, en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo.


La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través delaumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc.


2) CARGA DE TRABAJO
Es el tipo y la forma deejercicio físico aplicado al organismo del individuo, toda la carga de trabajo depende del objetivo a lograr
Más específicamente, se entiende por carga:
- Las actividades físicas y/o mentales querealiza el deportista encaminadas al desarrollo de las capacidades, hábitos, etcétera.
- La suma de los efectos del entrenamiento sobre el organismo.

3) LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidadesfísicas básicas son condiciones internas de cada organismo, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física, y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas, y...