CULTURA FISICA

DESARROLLO GUIA DE ERGONOMIA Y PAUSAS ACTIVAS

1.1
Que entiende usted por ergonomía?
Es la disciplina tecnológica que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas quecoinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.
1.3
Elabore una relación de diferentes situaciones en las que se puedan aplicar esta cienciaLa ergonomía se aplica al diseño y perfeccionamiento de maquinaria y equipo de trabajo, ya sea de uso industrial o general; ya que esto permite que el dispositivo o maquina a ser creada debe de serlo más fácil y cómoda de usar para el usuario, disminuyendo la fatiga y evitando accidentes, por lo cual es uno de los puntos importantes de la higiene y seguridad industrial.
En una empresa demanifacturas aplican estaciones de trabajo para tener resultados eficientes, cómodos, y seguros para el trabajador. Por ejemplo el trabajador debe tener cerca todos los materiales que utilizara, si estaráde pie debe tener tapete antifatiga, debe tener suficiente iluminación dependiendo del trabajo a realizar.
Una persona que esté en una oficina debe mantener posición adecuada, muñeca rígida, mantenerespalda relajada, mantener codo pegado al cuerpo.

3.3.1
LA ERGONOMIA Y EL AMBITO LABORAL.







































3.3.2 Riesgos al trabajarcon el ordenador:


Tendinitis
Fatiga visual
Stress
Trastorno “muscular y esquelético”
Síndrome del túnel metacarpiano
Incomodidad respiratoria


Medidas para evitar estos riesgos.
Realizarpausas activas en el horario.
Objetos ergonómicos.
Pantalla anti brillo.
Acortar el uso del computador.
Conservar una buena postura.

3.3.3 Conservar una buena postura, un buen escritorio,buena iluminación; ejemplo de una buena y mala postura.









Al momento de alzar algún elemento pesado del suelo realizar el debido proceso de la inclinación para no perjudicar la columna....