Curriculo en las escuelas tecnicas

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REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DE EDUCACION Y DEPORTES

ESCUELA TECNICA INDUSTRIAL “EUGENIO MENDOZA”

EDUCACION FISICA Y DEPORTES

GUIA DE ESTUDIO

APTITUD FISICA: Es lacapacidad que tiene el organismo, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la fatiga.

CAPACIDAD AEROBICA: Es la condición física del organismo que le permiterealizar actividades físicas de larga duración (más de 4 min) y de baja o mediana intensidad (entre 120 y 160 pulsaciones por minuto ).

POTENCIA ANAEROBICA: Es la capacidad del organismo de realizaractividades físicas de corta duración

(Hasta 3 min) y de alta intensidad (más de 170 pulsaciones por minuto).

FLEXIBILIDAD: Es la cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez, armoníay amplitud todos los movimientos articulares.

VELOCIDAD: Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un esfuerzo en el menor tiempo posible.

FUERZA MUSCULAR: Es la capacidad delmusculo o grupo muscular, para generar tensión muscular mediante la contracción del mismo.

RESISTENCIA: Es la capacidad que permite al individuo realizar un esfuerzo prolongado.

POTENCIAMUSCULAR: Es la capacidad para desarrollar un trabajo físico en forma explosiva, para vencer una resistencia en el menor tiempo posible.

PULSO: Es la propagación de la onda causada por la salida de lasangre del corazón en cada contracción de éste .Dicha onda se propaga por todo el torrente sanguíneo.

FRECUENCIA CARDIACA (F.C): Es la cantidad de pulsaciones calculadas por minutos (p.p.m) querealiza el corazón durante una actividad determinada.

El pulso nos indica la intensidad con la que realizamos las actividades, siendo la intensidad la base para dosificar esas actividades, tenemosentonces que:

_La frecuencia cardíaca en el trabajo aeróbico es de 140 a 160 p.p.m

_La frecuencia cardíaca en el trabajo anaeróbico es de más de 170 p.p.m. _En reposo las pulsaciones estarán...
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