Dafad

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 4 (837 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 23 de agosto de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
Tu Dieta Dunkan: el único portal especializado en la dieta Dunkan

Introducción:
La dieta Dunkan es un régimen para aquellos que han realizado numerosas
dietas y no han obtenido éxito en losobjetivos propuestos.
Dunkan es un régimen denominado hiperproteico, es decir, se fundamenta
principalmente en el consumo de proteínas. Este consumo de proteínas,
combinado con otros productos, nosfacilita el adelgazamiento sin pasar
hambre.
La dieta se divide en cuatro fases que se alargarán más en el tiempo según
las necesidades.
Fases de la dieta resumidas:
Fase 1: La fase inicial. Aquínuestra dieta se basa únicamente en el
consumo de proteínas puras.
Fase 2: En esta segunda fase alternaremos el consumo de proteínas con
otros alimentos, principalmente vegetales.
Fase 3: la Fase 3sirve para estabilizar nuestro peso e impedir el efecto
rebote.
Fase 4: Unas sencillas reglas que hemos de cumplir para no recuperar el
peso jamás.

1

Tu Dieta Dunkan: el único portalespecializado en la dieta Dunkan

Fase 1:
En esta primera fase nuestra dieta se
basará únicamente en la ingesta de
proteínas

puras.

A

los

pocos

días

notaremos como nuestro peso empiezaa
bajar de manera notable. La duración
media de la fase ronda los 5 días,
aunque puede ser ampliada a 10 días
como máximo si así se necesita.
Durante esta fase podremos consumir los siguientesproductos:


Filetes de carne sin grasa como ternera, buey. Se pueden cocinar
tanto a la plancha (sin aceite) como asados.



Vísceras (hígado, riñones y lengua).



Pescado de todo tipococidos, a la plancha o crudos (sushi sin arroz).



Mariscos.



Todo tipo de aves sin piel salvo pato, cuyo consumo no está
recomendado por su alto contenido en grasa



Embutidoscon 0% de materia grasa (pechugas, jamones, etc, de
pavo o pollo).



Huevos.



Lácteos desnatados.



Litro y medio de agua al día.



Aderezos: Vinagre y especias.

2

Tu...
tracking img