De acuerdo a la imagen indique los aspectos mas importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se esta digitando

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  • Publicado : 9 de octubre de 2010
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1. De acuerdo a la imagen indique los aspectos mas importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se esta digitando.
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Para adoptar posturascorrectas con:
Los dedos y las muñecas:
 Mantenga las muñecas rectas al escribir y al utilizar el Mouse; evite doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente, si el teclado dispone de patas,extiéndalas si le ayudan a mantener una posición recta y cómoda de las muñecas.
 Escriba con las manos y las muñecas flotando obre el teclado, de manera que pueda utilizar todo el brazo paraalcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos.
 Las muñecas en una posición natural y sin doblarlas excesivamente.
Cuello, brazos y columna:
 Utilice una silla que proporcione apoyo parala zona lumbar.
 Ajuste la altura de la superficie de trabajo y de la silla para adoptar una postura corporal cómoda y natural.
 Los brazos deben ir pegados al cuerpo.
 La parte superior de losbrazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
 Los brazos deben ir verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
 Los hombros sueltos, aunque un pocoinclinados hacia a delante.
 El cuello debe ir ligeramente inclinado hacia adelante.

La cabeza:
 Esta viene determinada por la situación de la pantalla, la cual debe colocarse a una distancia, alturay con una inclinación adecuada; o de lo contrario los músculos del cuello se ven sometidos a una tensión suplementaria ya que deben soportar el peso de la cabeza.
 Es conveniente realizarejercicios físicos para fortalecer la musculatura del cuello, brazos, antebrazos y espalda.
 Ángulo de visión menor de 60º en el plano horizontal, y entre los cinco y los 35º en el vertical.
Con laspiernas:
 Retire los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad.
Los pies:
 Debe mantener los pies firmes sobre el piso, un pie más...
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