Defensa basket
Páginas: 2 (349 palabras)
Publicado: 21 de febrero de 2012
Defensa
1.- Fomentar el empleo de LA VISIÓN PERIFÉRICA para poder mirar el balón y a nuestro adversario a la vez, prestando mayor concentración en el balón que al jugador, pero todo de manerasimultánea.
2.- CONOCER lo antes posible las CARACTERÍSTICAS del adversario para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores del banquillo vayan observando los puntos fuertes y débiles deladversario a defender para que estén listos para reaccionar bién en el momento que entren al juego.
3.- Alternar los MOVIMIENTOS DE PIES defensivos con los de carrera.
4.- CONTENER al adversariodirecto con balón, NO CEDIÉNDOLE demasiada distancia.
5.- POSICIONARSE, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltaro correr, tus pies paralelos y un brazo arriba y otro abajo (protegiendo el tiro y el drible).
6.- Situarse por DELANTE O 3/4 ENTRE EL BALÓN Y SU HOMBRE, en la defensa de los jugadores altos(internos) para que estos NO reciban el balón, y en todo caso, lo hagan fuera de su posición.
7.- IR AL LADO del "Hombre" al que se defiende y núnca detrás, respondiendo a los movimientos que ésterealiza.
8.- CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO cuándo tiene el balón y no ha usado dribling para no caer en las fintas.
9.- SEGUIR EL RITMO DEL BOTE del balón de arriba a abajo, tratando de robarloen el movimiento descendente.
10.- Alejarse de su par o FLOTAR, cuándo el balón está en el costado opuesto, siempre en estado de alerta.
11.- Recuperar rápidamente la POSICIÓN, sin perder elequilibrio y evitando la precipitación. Para esto tener una excelente condición física es fundamental.
12.- EVITAR HACER FALTAS PERSONALES, estas a veces indican falta de concentración o deestablecer una posición defensiva adecuada.
13.- Pelear por DESLIZARSE EN LOS BLOQUEOS Y LUCHAR POR EL BALÓN.
14.- Estar en disposición de AYUDAR EN DEFENSA, a cualquier compañero que lo necesite....
1.- Fomentar el empleo de LA VISIÓN PERIFÉRICA para poder mirar el balón y a nuestro adversario a la vez, prestando mayor concentración en el balón que al jugador, pero todo de manerasimultánea.
2.- CONOCER lo antes posible las CARACTERÍSTICAS del adversario para aprender todos sus trucos. Es importante que los jugadores del banquillo vayan observando los puntos fuertes y débiles deladversario a defender para que estén listos para reaccionar bién en el momento que entren al juego.
3.- Alternar los MOVIMIENTOS DE PIES defensivos con los de carrera.
4.- CONTENER al adversariodirecto con balón, NO CEDIÉNDOLE demasiada distancia.
5.- POSICIONARSE, cuándo el adversario a defender tiene el balón en áreas peligrosas, con las rodillas siempre flexionadas, listas para saltaro correr, tus pies paralelos y un brazo arriba y otro abajo (protegiendo el tiro y el drible).
6.- Situarse por DELANTE O 3/4 ENTRE EL BALÓN Y SU HOMBRE, en la defensa de los jugadores altos(internos) para que estos NO reciban el balón, y en todo caso, lo hagan fuera de su posición.
7.- IR AL LADO del "Hombre" al que se defiende y núnca detrás, respondiendo a los movimientos que ésterealiza.
8.- CONTROLAR LA CINTURA DEL ADVERSARIO cuándo tiene el balón y no ha usado dribling para no caer en las fintas.
9.- SEGUIR EL RITMO DEL BOTE del balón de arriba a abajo, tratando de robarloen el movimiento descendente.
10.- Alejarse de su par o FLOTAR, cuándo el balón está en el costado opuesto, siempre en estado de alerta.
11.- Recuperar rápidamente la POSICIÓN, sin perder elequilibrio y evitando la precipitación. Para esto tener una excelente condición física es fundamental.
12.- EVITAR HACER FALTAS PERSONALES, estas a veces indican falta de concentración o deestablecer una posición defensiva adecuada.
13.- Pelear por DESLIZARSE EN LOS BLOQUEOS Y LUCHAR POR EL BALÓN.
14.- Estar en disposición de AYUDAR EN DEFENSA, a cualquier compañero que lo necesite....
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