Dejar de fumar

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 3 (677 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 5 de marzo de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
Salir Guía: pensando en dejar de
Piense por qué quiere dejar de fumar
* Decidir por seguro de que desea dejar de fumar. Promesa a sí mismo que lo haré. Está bien tener sentimientosencontrados. No dejes que te detenga. Habrá momentos en cada día que no se siente como dejar de fumar. Palo con ella de todos modos!
* Encontrar razones para dejar de fumar que son importantespara usted . Pensar en más razones de salud justo. Por ejemplo, piense en:
* ¿Cuánto dinero que ahorrará al no comprar cigarrillos
* El tiempo que tendrá para usted en lugar de tomar descansos decigarrillos, de salir corriendo a comprar un paquete, o la búsqueda de una luz
* No tener dificultad para respirar o tos tanto
* Establecimiento de un mejor ejemplo para sus hijos
*
** Escriba todas las razones por las que quieren dejar de fumar . Lista de maneras de luchar contra las ganas de fumar, también. (Va a encontrar consejos para hacer frente adelante en esta guía.)Mantenga su lista donde puedes ver a menudo. Buenos lugares son los siguientes:
* Donde usted guarda sus cigarrillos
* En su billetera o cartera
* En la cocina
* En su autoAl llegar a un cigarrillo encontrará la lista. Se le recordará por qué desea detener.
<Volver | Siguiente> |
En la Guía de Salir ... |
Pensando en dejar de fumar 
• ¿Por qué dejar defumar?
¿Qué hay en un cigarrillo? 
Razones para dejar de fumar 
¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? | Preparación para dejar de fumar 
Los pasos básicos 
Medicamentos que pueden ayudar a apoyar otros | Dejar de 
pasos en el día de dejar de 
gestión de los antojos 
Los síntomas de abstinencia 
¿Qué hacer si tiene un desliz  | Mantenerse sin fumar 
pegarse con él 
Recursos si tiene undesliz |
Casa
Use la Guía Paso a Paso Salir
Hable con un experto
Encontrar herramientas para dejar de
Aprender sobre temas relacionados con dejar de fumar

Salir Guía: pensando en dejar...
tracking img