deporte y salud

La salud se conoce como la ausencia total de enfermedades en una persona. Una persona saludable es aquella que posee un bienestar físico, mental y social en perfecta armonía y equilibrio. Por esta razón para tener un buen concepto de salud es necesario saber que es la Salud Física, Salud Mental y Salud Social. La Salud Física es el estable funcionamiento fisiológico del organismo, es decir,cuando las actividades físicas se realizan de una manera normal. Las personas que gozan de una buena salud física tienen un peso ideal y adecuado.

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de: 

    • Desarrollarse plenamente 
    • Vivir con salud     • Aprender y trabajar mejor 
    • Protegerse de enfermedades. 

La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente. 

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como: 

    • Obesidad 
    • Diabetes 
    •Enfermedades cardio y cerebro vasculares 
    • Hipertensión arterial 
    • Dislipemia 
    • Osteoporosis 
    • Algunos tipos de cáncer 
    • Anemia 
    • Infecciones 

Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistemacardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Elejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad

Signos Vitales:
Los signos vitales constituyen una herramienta valiosa, como indicadores del estado
Funcional de las personas. Es importante recalcar que tener los valores de los signos
vitales no tiene ningunasignificancia si no se interpretan adecuada y oportunamente.
Es importante saber que estos indicadores reflejan el estado fisiológico de los
órganos vitales (cerebro, corazón y pulmones), expresando de manera inmediata los
cambios funcionales de suceden en el organismo.
Los cuatros signos vitales son
1. Frecuencia cardiaca: se mide por el pulso, en latidos/ minuto.
2. Frecuencia respiratoria.
3. Tensión(presión) arterial.
4. Temperatura.
Indicaciones de cuando tomar los signos vitales:
 Ingreso y egreso del paciente para tener registrados lo valores de su salud.
 Cuando el paciente presente cambio en su condición funcional
 Según prescripción de enfermería o médica
 Antes, durante y después de los procedimientos diagnósticos, o tratamiento
Invasivo o no invasivo.
 Antes y después de laadministración de medicamentos.
 Cuando una persona participe de una actividad física.
 Personas que tengan alguna condición patológica que cambie los parámetros
hemodinámicos (signos vitales)
Frecuencia Cardiaca o Pulso Arterial
Onda pulsátil de la sangre, originada de la contracción del ventrículo izquierdo del
corazón, que resulta de la expansión y contracción regular del calibre de lasarterias. El pulso periférico se palpa fácilmente en los pies, manos, cara y cuello. Puede Palparse en cualquier parte donde exista una arteria superficial puede ser
Comprimida contra una superficie.
HABITO Se denomina hábito a un comportamiento que es repetido por una persona con regularidad, y que además no es un comportamiento innato, si no que resulta del aprendizaje. El hábito se transforma...