Deporte

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  • Publicado : 14 de mayo de 2011
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lomejor de deportee Carrera
Características:
* Esfuerzo de intensidad ligera (entre el 70% y el 85% de la Frecuencia Cardiaca máxima –FCM-, lo que corresponde aproximadamente a 140-170pulsaciones/minuto).
* Ritmo constante.
* Sin pausas.
* No hay deuda de oxígeno (el aporte de O2 por la respiración compensa el gasto producido).
Proposito
Propósito

Cumplir latrayectoria, estipulada previamente, en el menor tiempo posible.

Efectos
No los tengo ;S no los encontree

Caminata
Caminata:Es un ejercicio aeróbico que mejora nuestra calidad de vida, se puederealizar a cualquier hora del día en un lugar abierto, solo o acompañado; casi siempre este tipo de ejercicio se hace por placer.

Características
caracteristicas:
* Se apoya todo el pie sobre elsuelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.

*Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con elbrazo derecho y viceversa.

*Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.

Proposito
Ayudar a mantener en perfectas condiciones elsistema cardiaco y la salud en general, también beneficia a los músculos de las piernas ya que los fortalece.

efectos: Reafirma y tonifica los músculos para que no se vean flácidos, además ayudamucho a la oxigenación de tu cuerpo, a mantener sano tu corazón y si el propósito es bajar de peso, también ayuda.

Juegos predeportivos
Son aquellos que exigen destrezas y habilidades propias delos deportes desplazamientos, lanzamiento, recepciones, etc. Su práctica es recomendable como preparación para los niños que comienzan a practicar cualquier deporte, ya que les aporta una serie derecursos físicos y técnicos.

Características


* Se caracteriza porque su contenido propicia la adquisición de determinados movimientos, acciones y habilidades primarias que sirven de...
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