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“Proyecto personal de alimentación adecuada de acuerdo a mis actividades físicas”








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Hoy hago ed. Física entonces loque debo de comer y tomar es: mucha agua natural y nada de alimentos ya que te cansan dolor. También práctico natación en natación no debo de comer nada pero si mucha agua, tambiénpráctico tahitiano, en tahitiano sólo debo de consumir agua puro o gatorade.
Hoy las actividades que hago son: práctico tahitiano por la tarde ahí no debo de consumir nada dealimentos pero si llevar mucha agua ya que es muy cansado, hoy también asisto a natación, en natación solo consumo agua natural, ya que esa es la que mejor me hidrata.
Hoy lasactividades que práctico son: ed. Física en esta clase lo que yo más debo de consumir es agua ya que si consumo algún tipo de alimentos me dolerá el estómago, también práctico natación,en natación yo debo de consumir mucha agua natural ya que algún otro hidratante te hace daño.
Hoy las actividades que práctico son:
Natación, en natación solo debo de consumirhidratantes de preferencia agua natural), otra actividad que hago hoy es el tahitiano, en el tahitiano lo preferible es comer 1hora antes de que empiece la clase de tahitiano, ya quesi no podré vomitar y me sentiré muy mal, como dicen es mejor prevenir que lamentar.
Hoy las actividades que hago son:
Natación, en natación lo que jamás deberé de hacer escomer alimentos ya que a media nadada me puedo vomitar y enfermar, en natación se recomienda comer 2 horas antes para evitar tragedias, por eso yo siempre como 3 horas antes, antes deque empiece la clase de natación, otra actividad que hago es el karate en el karate es bueno comerte una manzanita pero nada más ya que si comes en exceso te puedes lastimar.