Depresión

Depresión
La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquier ser humano. Se caracteriza por un cambio en el estado de ánimo, en el comportamiento o en la forma de pensar. Ladepresión puede llegar a perjudicar las funciones mentales y físicas de quien la padece.

Manifestaciones que implican un cambio en los sentimientos son:

Animo abatido. 
Sentimientosnegativos hacia sí mismo. 
Insatisfacción. 
Indiferencia afectiva. 
Accesos de llanto. 
Pérdida del sentido del humor.

Baja valoración de sí mismo.
Sentimientos de desesperanza.Auto-acusaciones y autocrítica. 
Indecisión. 
Distorsión de la imagen corporal. 
Pensamientos negativos de incompetencia.

Como Evitarla
Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generabanilusión.
Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete,cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
 Desarrola tu Asertividad mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tusderechos e intereses personales.
Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad oel abandono.
Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.
Establece objetivos en tu vida, aunque seanmodestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!
Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación.
Deja en silencio tu mente, nole des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.
Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones.