Derecho

Páginas: 4 (929 palabras) Publicado: 17 de abril de 2010
Vientre plano…
corazón contento
Adriana Arellano/Revista Balance 2010-01-24 18:19:49
Hinchazón, flacidez, grasa, estrías…Te damos un plan para lograr el abdomen que tanto deseas.
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Una reglabásica para lograr el abdomen plano es comer más veces al día pero en menores cantidades y masticar de 10 a 15 veces cada bocado. (Foto: Marc Fauche/Revista Balance) |

 
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SUPER RESTORATIVE REDFININGBODY CARE de Clarins. Redefine abdomen y cintura. En tiendas departamentales. 1,110 pesos. (Foto: Marc Fauche/Revista Balance) |
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CAMBIA DE HÁBITOS

Relájate, el estrés provoca retención delíquidos, ansiedad y ganas de comer. Por tu cintura, tómate la vida con calma.

Limita las bebidas con gas, incluso las light. No tienen calorías pero inflan el estómago.

Camina a paso ligero, sacando pecho ymetiendo estómago. Toma conciencia de las abdominales como músculos respiratorios y contráelos para respirar. Así, los endurecerás y te oxigenarás mejor.

Mejora el sexo. Elimina calorías, facilitala movilidad intestinal, libera endorfinas y levanta el ánimo.

DIETA QUE AYUDA

Ingiere fibra con moderación, ya que las verduras y hortalizas como la coliflor, el brócoli, la alcachofa o la cebollaproducen gases e inflamación.

Como pan integral y cereales. Una vez a la semana, toma frutos secos. De postre elige yogurt, cereales o fruta.

Evita las grasas que alentan la digestión. El aceite deoliva natural, el kiwi o un café solo por la mañana son laxantes naturales.

Hidrátate bien entre horas, con agua natural, infusiones o pocos jugos naturales.
 
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SUPERBLY RESTORATIVE BODY LOTIONde Kiehl's. Mejora tono y elasticidad. En Antara, Santa Fe, Arcos y Perisur. 465 pesos. (Foto: Marc Fauche/Revista Balance ) |
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COME A TUS HORAS

No sólo importa cuánto comas y qué, es importantedistribuir bien tus comidas para equilibrar tu peso, reducir tu grasa abdominal y controlar los ataques de hambre. Como a horas fijas, sentada y con calma.

El desayuno es la comida más importante...
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