Derecho

Discurso de Alimentación


Me gustaría hablarles de la alimentación, y lo importante que es comer aunque estés a dieta y por lo menoshacer tres comidas diarias, lo esencial son 5 comidas al día. Yo soy una nadadora de alto rendimiento, cual significa que me la pasoentrenando mínimo cuatro horas al día. Para esto necesitas mucha disciplina para poder lidiar con la natación y la universidad. Ser de altorendimiento es también tener una buena dieta alimenticia, no fumar y tomar, no te puedes desvelar y tienes que balancear la escuela y elejercicio.
Desde cuando empecé a llegar a nacionales y olimpiadas me ha llenado de mucha información con nutriólogos de cómo me debo denutrir. Por ejemplo para poder rendir bien tienes que tener una dieta que sea 30% de proteínas, 30% de carbohidratos y 30 % de grasas. Peroesto puede variar dependiendo de la persona.
Mi plática de la nutrición es debido a que muchas niñas de mi edad les dan miedo comer yprefieren comer nada o una vez en todo el día. Pero lo que no saben es que se están haciendo daño a ellas mismas para tratar de ser delgada.Esto es malo porque acostumbras a tu cuerpo a no comer nada y una vez que comes lo más mínimo envés de quemarlo lo vuelve en grasa porqueel cuerpo no está acostumbrado y lo necesita. Así que piensen doble vez antes de comer una vez al día porque solo te vas a lastimar.