Descalcificacion

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  • Publicado : 24 de agosto de 2012
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e acuerdo con mis capacidades identificadas para poder ver mis fortalezas y debilidades de acuerdo al nivel físico que tengo.
Por tener algo de sobrepeso para comenzar mi RESISTENCIA no estadesarrollado al máximo como se supone que debería de estar por acuerdo a mi edad.
Para esto se me es muy importante poder relacionar mi CONDICION FISICA con mis EJERCICIOS. Llegue a la conclusión de quedesde la aplicación del test que nos proporciono el maestro debemos estar al pendiente de nuestra ACIVIDAD FISICA , como jóvenes que somos nosotros debemos de estar ACTIVOS Y ALERTAS por lo que escorrecto además de una maravillosa idea desarrollar el plan que nos ayudar a tener un NIVEL DE VIDA SANO.
Con todo esto y al darme cuenta de su importancia se despertó en mí un ENTUSIASMO por mejorar miactividad física como persona.
Desarrollando el siguiente plan.
 Realizar ejercicio 3 veces a la semana.

 Cada sesión debe tener una duración de aproximadamente 20min.


 Estas sesiones setienen que dividir en tres fases fundamentales.

 Calentamiento:
Al realizar este, nuestro organismo se adaptara previamente al esfuerzo a elaborar todo esto de forma paulatina. Con intensidadsuave –duración 10 min

 Desarrollo:
En este se observara el conjunto de ejercicios en los cuales manifestaras tu resistencia física con actividades que nos permitirán realizar un esfuerzo-tiempo 15min.

 Relajamiento:

Nos da la oportunidad de volver a equilibrar nuestro cuerpo en el cual nosotros lograremos relajar nuestro organismo después de la fase de mayor actividad –duración 5 min.NO OBSTANTE ESTOS SENCILLOS PASOS DEBEN DE REALIZARSE CON RESPONSABILIDAD PARA BRINDARLE AL CUERPO LO QUE NECESITA PARA SU BUEN FUNCIONAMIENTO.ASIMISMO ES CORDIALMENTE UNA INICIATIVA QUE DEBECOMPLETARSE CON UNA DIETA BALANCEADA, HIEGIENE Y DORMIR REGLAMENTARIAMENTE LAS 8 HRS DIARIAS.
PERSONALMENTE A MI ME HA PERMITIDO COMENAR HA HACER EJERCICIO, PREOCUPARME POR MI MISMA, DIFERENCIAR ENTRE LO...
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