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Sistema de Enseñanza Media Superior
U. A. Recreación y Aprovechamiento de Tiempo Libre

Alumno: David Llamas Pizano

Índice
1.- Introducción
2.- justificación3.- fundamentación
4.- marco teórico
5.- desarrollo temático:
A).- mejorar el funcionamiento cardiaco
B).- prevención de obesidad
C).- reducción de colesterol ytriglicéridos
D).- alivio de estrés
E).- ejercicio es una actividad
6.- conclusiones personales

Introducción
La importancia de el ejercicio para mejorar la calidad de vidaque tenesmos al practicar un ejercicio adecuado
Cosiste en que las personas comunes y corrientes podrá probar los beneficios del ejecutares y tener una mejor calidad de vida y mejorar tanto su saludcomo su físico







Justificación
Nuestro país tiene en la actualidad el primer lugar en obesidad, tanto en los adultos como en niños y adolecentes lo cual dacomo resultado que las enfermedades proliferen con la consecuente mortalidad razón más que suficiente para iniciar acciones que permitan disminuir estos índices señalados con anterioridad de ahí laimportancia mayúscula de que de manera sencilla la mayoría de las personas apliquen reglas
Relacionadas con el ejercicio físico como pudiera ser la caminata que no requiere de grandes tiempos niinstalaciones especiales

Fundamentación
Yo me baso al hacer ejerció en la energía que demuestro tener y poder desempeñar en los ejercicios todo mi entusiasmo como alumno tanto comopersona










Marco teórico
El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye elestrés.
Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo.
Si comenzamos a hacer gimnasia, al cabo de varias semanas, disminuirá la...
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