Diabetes

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  • Publicado : 4 de noviembre de 2011
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Alimentación saludable y actividad física:
¿Cómo influyen?

Para cualquier problema de salud y para casi todas las personas, el mejor “tratamiento” consiste en alimentarse correctamente y hacerejercicio.

El hacer ejercicio regularmente le puede ayudar a:
• Bajar de peso
• Disminuir la presión arterial
• Reducir el colesterol “malo” y aumentar el “bueno”
• Reducir el nivel de azúcar enla sangre
• Reducir el nivel de estrés y los efectos de la depresión en algunos casos
• Tener más energía y confianza en sí mismo
• Dormir mejor

Vive la juventud en movimiento.
Te verás ysentirás mejor
¿Por qué?
* Porque aumentarás tu fuerza y energía
* Tu autoestima mejorará y te sentirás más seguro de tus capacidades
* Podrás crecer y desarrollarte de manera más sana* Podrás prevenir la obesidad y futuras enfermedades al corazón
* Podrás compartir con tus amigos o hacer nuevas amistades
* Te alejarás del alcohol, las drogas y el cigarrillo
*Intégrate al programa de actividad física o deportes que más te guste en tu Universidad o barrio
* Haz del deporte tu mejor panorama
* Ándate caminando o en bicicleta a la universidad y usa lasescaleras en vez del ascensor

¡Libera tu energía con al menos una hora diaria de actividad física!

Actividades al aire libre con amigos o amigas.
La vida no es sólo trabajo o estudio; la diversióntambién es parte de una vida sana

¿Qué significa tener una Alimentación Saludable?
Es la que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Losnutrientes esenciales son: Proteína, Hidratos de Carbono, lípidos, Vitaminas, minerales y agua.

¿Por qué preocuparnos de tener una Alimentación Saludable?
Porque se ha demostrado que una buenaalimentación previene enfermedades crónicas, como la obesidad, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

¿En qué consiste una...
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