Diaeta para subir de peso

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  • Publicado : 24 de septiembre de 2010
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|GRUPOS |C1 |C2 |C3 |C4 |C5 |
|VERDURAS | |1 |2 | | |
|FRUTAS |2 | |1 |2 |1|
|CYT S/G |3 |2 |6 |3 |2 |
|CYT C/G | |1 | |1.5 | |
|LEG | | |1 | ||
|CA A | | | | | |
|CA B | | |4 | | |
|CA C | | | | ||
|CA D | | | | | |
|LE A | | | | | |
|LE B |1 | | |1| |
|LE C | | | | | |
|LE C/A | | | | | |
|AYG S/PS |2 | |2 |2| |
|AYG C/PS | | | | |1 |
|AZ S/G |2 | |1 | | |
|AZ C/G | | || | |

VERDURAS
|VERDURA |RACION |
|Acelga picada cocida |½ |taza |
|Apio crudo|1 ½ |taza |
|Betabel crudo |¼ |pieza |
|Brócoli cocido |½ |taza |
|calabacitaalargada cruda |1 |pieza |
|Cebolla blanca rebanada |½ |taza |
|Chayote cocido picado |½ |taza |
|Chícharococido sin vaina |1/5 |taza |
|Chile de árbol seco |4 |pieza |
|Chile habanero |5 |pieza |...
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