Dieta antioxidante

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  • Publicado : 5 de diciembre de 2011
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10 Kilos menos con la Dieta Antioxidante
Se acabo lo de recurrir al socorrido abrigo para ocultar los kilos que has ido acumulando durante el invierno, te proponemos una dieta antioxidante que tepermitirá perder hasta 10 kilos sin pasar hambre, con unos platillos sencillos de preparar y muy saludables.

Desayuno

Lunes: 1 Pan tostado integral, Te verde, 1 Naranja, Yogurt desnatado.
Martes:Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.
Miércoles: Jugo de naranja natural, 1 pan integral con queso, Te verde.
Jueves: 1 Pan tostado integral, te verde, 2 mandarinas,yogurt desnatado.
Viernes: Muesli con leche desnatada, te verde, 2 kiwis, yogurt desnatado.
Sábado: Jugo de naranja natural, pan integral con queso, te verde.
Domingo: pan tostado integral con jamóncocido, 2 kiwis, te verde

Comida

Lunes: Ensalada de lechuga,jitomate, huevo, cebolla y pimiento rojo (aliñada con vinagreta) Pescado al horno o a la plancha, te verde.
Martes: Coliflor al vapor(rehogada con aceite de oliva y ajo), Atún al horno con pimiento rojo, calabacín y cebolla, fresas con jugo de naranja, te verde.
Miércoles: 20 gr de arroz integral con jitomate, zanahoria, guisantesy calabacín. 1 manzana, te verde.
Jueves: Sopa de verduras (zanahoria, col, guisantes y jitomate), pollo asado con ensalada, te verde.
Viernes: Ensalada de lechuga, tomate, espárragos, pimiento ycebolla (aliñada con vinagreta), un bistec a la plancha con espárragos.
Sábado: Pimientos rellenos de atún, filete de ternera a la plancha con ensalada, yogurt desnatado, te verde.
Domingo: Ensaladade pasta integral , pimiento, brotes de soja, guisantes y zanahoria (aliñada con vinagreta), pollo a la plancha, te verde.

Cena

Lunes: Ensalada de col, zanahoria y brotes de soja (aliñada conyogurt y vinagre), Pechuga de pollo a la plancha, te rojo.
Martes: Ensalada mixta con brotes de soja y zanahoria (aliñada con vinagreta), 1 tortilla, 1 rebanada de queso, te rojo.
Miércoles:...
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