DIETA CETOGENICA

Régimen Cetogénico School Medicine Man - Berkley University USA

30 DÍAS DIVIDIDO EN TRES TRAMOS DE 10 DÍAS

NO AZÚCAR - NO SALSAS - NO HARINAS - NO FRUTAS - NO ALCOHOL

Primer tramo de 10 días

Por día: Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan, en lugar de pan pueden reemplazarse con las tostadas de gluten deshechas) 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo, galletas de gluten, gelatina dietética, usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón, tomar como mínimo 2 litros de agua por día, la cantidad de comida por día es ilimitada, nada de lo prohibido (ni probar)LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

Ejemplo:
· Se puede desayunar café, mate ó té con edulcorante más tres galletas de gluten (cuidado mucha gente se equivoca aquí, son solo tres tostadas)con queso y/o fiambre
· Se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.
· A media mañana un yogurt descremado.
· Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, aceitunas.
· En el almuerzo carnes de todo tipo(vacuna, porcina, aves o pescado) sin límites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.
· Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga,radicheta y tomate chico.

Postre: gelatina diet. (Al preparar agregar edulcorante y consumir cada vez que de desee algo dulce)
Si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.
No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda, mate, té ilimitadamente.
Al tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡No ceda! El régimen comienza a resultar efectivo (Recuerde ! ! ! prepare GELATINA DIETETICA agregándole edulcorante y téngala lista para consumir en la heladera)
Ud. Está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizándo su adiposidad.
No ceda es el [continua]

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(2011, 04). Dieta Cetogenica. BuenasTareas.com. Recuperado 04, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Dieta-Cetogenica/1958023.html

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