Dieta de disintoxicacion

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DIETA DE DESINTOXICACION 1

PRIMERA SEMANA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Calabacitas con queso en cada alimento. Bistec de res con lechuga, pepino y limón. Chayotes guisa-dos con jitomate, cebolla y chile po-blano. Caldo de pollo con calabacitas y cha-yotes. Brocoli con queso en cada alimento. Atún en ensalada con lechuga, pe-
Pino, jitomate y cebolla. Ejotes conhuevo, (un huevo por ca-da alimento y los ejotes que desee, los puede guisar con jitomate, cebo-lla y chile verde.
NOTA: El día que se consumen los huevos cocidos no podrá substituir ninguno de los alimentos. Deberá comer en los tres alimentos lo que se le indica. Si por algo no le apetece alguna de las comidas puede substituirlas por cereal de fibra con medio vaso de leche descremada (LIGHT).BEBIDAS PERMITIDAS: Agua de Jamaica, limón, café ó té y endulzar con (SPLENDA Ó CANDEREL).
DIETA DE DESINTOXICACION 2
SEGUNDA
SEMANA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Nopales con huevo guisados con jitomate y cebolla.
Chiles rellenos,ca-peados con huevo, pero sin harina. Caldo de res con calabacitas y cha-
yotes. Dos huevos coci-dos más un jitomate grande Champiñonesgui-sados con jitomate, cebolla y chile poblano. Acelgas guisadas ó al vapor con un poco de margarina. Bistec de res en salsa de tomate verde con cilantro
NOTA: Deberá comer en los tres alimentos lo que se indica, si por algo no le apetece alguna de las comidas puede substituirlas por cereal de fibra con medio vaso de leche descremada (LIGHT).BEBIDAS PERMITIDAS: Agua de Jamaica, limón, café ó té yendulzar con (SPLENDA Ó CANDEREL).
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DESAYUNO 1 Taza de Bran Flakes, ½ taza de leche descremada, fruta, café ó té, 1 huevo cocido.
3 Rebanadas de jamón, 4 galletas habaneras, ½ vaso de yogurth, fruta, café o té. 1 Huevo, ½ rebanada de pan integral, ½ vaso de leche light, fruta, café ó té. ½ Vaso de leche light, 45 gr. De queso, todas las verduras libres quedesee, ½ rebanada de pan integral, fruta, café ó té. Huevos con chorizo, guisados con la pura grasa del chorizo sin sal. ½ rebanada de tor tilla, leche, café ó té. 1 manzana fresca trozada + 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 taza de leche descremada, con edulcorante o sola + 1 galletita integral Café con un chorro de leche descre-mada 1 rebanada de pan integral untado con 1cucharada sopera de queso descre-mado untable y 1 cucharada sopera de mermelada light




COMIDA 3 Piernas de pollo deshuesado y sin piel, todo el caldo de pollo con verduras libres, ½ tortilla, fruta, agua de Jamaica la que guste. 1bistec grande de res, encebollado, chayotes guisados los que quiera, ½ tortilla, fruta y agua de limón. Caldo de pescado que quiera con verduras libres, 3 rebanadasmedia-nas de pescado, ½ tortilla, fruta y agua de Jamaica. ¾ de lata de atún en ensalada pre-parada con lechuga, pepino y jito-mate, una cu-charada de mayone-sa medio pan tosta-do ó 4 galletas ha-baneras, fruta, agua de Jamaica ó limón. Verduras libres las que guste con caldo res, (sin carne) ½ tortilla, y agua de limón. Media pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil picado + ensalada derepollo blanco y morado. Aderezado con 1 cucharadita de té de oliva o girasol 1 lata chica de atún al natural + 1 huevo duro + ensalada de tomate, cebolla y lechuga. Agua fresca preferida con edulcorante o sola.


CENA ½ Vaso de leche, fruta, ½ pan tosta-do, ½ taza de re-
Quezón. 45 Grs. De queso Oaxaca, todas las calabacitas que quiera con el que-so al horno o coci-das al vapor. 1 Taza de Bran-Flakes, ½ taza de leche light, ½ taza de yogurth natural o light, fruta, café ó té. ½ Taza de yogurth
natural o light, 1 huevo, ½ pan tostado o integral, fruta, café ó té. ½ Vaso de leche, fruta, ½ pan tosta-do, ½ taza de re-
Quezón. 1 taza de caldo + 4 ramos de brocoli hervidos y 4 ramos de coliflor hervidos adereza-dos con 1 cucha-radita de oliva. Té de hierbas 1 taza de caldo + 1 plato...
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