Dieta de la lunatica

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Esta dieta es más conocida como la dieta de la NASA, porque apareció en la época del furor por los vuelos espaciales. Es una dieta baja en carbohidratos, vitaminas y minerales.
No debes hacer esta dieta por más del tiempo establecido y debes seguirla al pie de la letra.
No debes utilizar aceites, mantequilla ni margarina para aderezar o cocinar tu comida. Puedes usar vinagre de manzanaNo debes seguir esta dieta si estás embarazada, bajo tratamiento médico, tienes el colesterol y el ácido úrico elevados, por ser rica en proteínas animales. Puede ser causante de un ataque de gota en personas predispuestas.
Si quieres empezar esta dieta, es preferible visitar a tu médico de cabecera antes.
A continuación te doy la lista de lo que debes ingerir cada día. Recuerda, ni más nimenos:
Primer día
Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha
Segundo día
Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Tercer díaDesayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde
Cuarto día
Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja,pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar
Quinto día
Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
Sexto día
Desayuno: café o té
Almuerzo:un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas
Sétimo día
Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.
La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas.
Sigue la dieta de los13 días y podrás bajar hasta 10 kilos.
Te vamos a proponer realizar la dieta en trece días para adelgazar, en base a un menú cíclico, es decir tendrás 8 listas de comidas en lugar de 7, de esa forma las comidas nunca se repetirán en el mismo día, y no te resultará monótona.
Lunes
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de budín de acelga. 1 fruta.
Merienda:Infusión.
Cena: 1 pechuga de pollo con 1 porción grande de ensalada de brócoli, y tomate.
Martes
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de pescado a la parrilla, con verduras al vapor.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande de ensalada de arroz integral, zanahoria rallada, atún.
Miércoles
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 porciónmediana de budín de zapallitos. 1 fruta.
Merienda: 1 fruta.
Cena: Ensalada de chauchas, zanahoria cocida y 1 huevo.
Jueves
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 1 pechuga de pollo, con 1 tomate partido al medio condimentado con un poquito de aceite de oliva, orégano y sal.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción de panache de verduras.
Viernes
Desayuno: Infusión. 1yogur descremado.
Almuerzo: 1 porción de atún con 1 porción de puré de calabaza.
Merienda: 1 fruta.
Cena: 1 porción grande ensalada de lechuga, pepino, champiñones y zanahoria rallada. 1 fruta.
Sábado
Desayuno: Infusión. 1 yogur descremado.
Almuerzo: 2 mitades de zapallito, rellenos con zanahoria y queso untable.
Merienda: 1 fruta.
Cena: Hoy tienes tu comida libre, come lo...
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