Dieta De Los Tece Dias
Licuado diario: 1/2 taza de yogurt natural de 4 a 8 veces al día con una cucharadita de miel de maíz
1er día: SOLO LIQUIDOS; agua natural, Jamaica, limón, te o café sinazúcar. Agua de frutas, melón sandía, papaya, piña sin azúcar.
2do día aumenta: Verduras cocidas (papa, elote, betabel, brocoli, coliflor, zanahoria, calabacitas, chayote etc. SIN GRASA
3er díaaumenta: Verduras crudas (lechuga, tomate pepino, zanahoria, rábanos apio etc.)
4to día aumenta: frutas picadas, melón, sandia, papaya, piña, jícama, mango, naranja, manzana, uvas, plátano etc.
5to díaaumenta: pastas hervidas (espaguetis, coditos, macarrones, etc.) SIN GRASA en salsa de tomate, 1/2 taza, (2 veces al día)
DIETA DE LOS TRECE DIAS
Lunes:
DESAYUNO: todo el café quedesees tomar SIN AZUCAR.
COMIDA: 2 huevos cocidos y todo lo que desees de nopales
Cocidos con poca sal
CENA: 1 filete de pescado grande a la parrilla y todo lo
Quedesees de lechuga y apio
Martes:
DESAYUNO: café negro sin azúcar y un bísquet o pan
Tostado SIN MANTEQUILLA
COMIDA: un bistec grande, ensalada verde y fruta toda laQue desees comer
CENA: Jamón la cantidad que desees
Miércoles:
DESAYUNO; Café negro sin azúcar o un bísquet
COMIDA: 2huevos cocidos y ensalada de ejote y tomate
Crudo todo el quedesee
CENA: Jamón y ensalada verde toda la que desees
Jueves:
DESAYUNO: " "
COMIDA: 1 huevo cocido y zanahoria rayada o cocida con
Queso gruyere todo lo que desees
CENA: Ensaladade frutas con yogurt natural
Viernes:
DESAYUNO; zanahoria rallada con limón y café negro sin
Azúcar
COMIDA: Pescado blanco cocido y tomate todo el que
Desees
CENA:1bisteck y ensalada verde toda la que desees
Sábado:
DESAYUNO; café negro CON POCA azúcar y un bísquet
COMIDA: pollo a la parrilla todo el que desees
CENA: 2 huevos cocidos con zanahoria...
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