Dieta depurativa

Duración : 7 días
Peso perdido: de 5 a 7 kilos

Esta dieta aporta todos los nutrientes necesarios y al mismo tiempo provoca una ligera depuracióngeneral

Se basa en cinco alimentos, cebolla, pimiento, tomate, plátano y repollo.

No se debe prolongar mas tiempo del indicado por que su valorcalórico (700 calorías) se encuentra por debajo del mínimo en los días en los que solo se toma sopa y fruta.

Algunos de los kilos perdidos corresponden aagua y se recuperan fácilmente al beber líquido. Aplícate crema hidratante y realiza ejercicios que endurezcan los músculos para que la pérdida brusca depeso no genere flacidez en los músculos y la piel.

Día 1

Sopa.
Cualquier clase de fruta, excepto plátano, en la cantidad deseada.
Te sin azúcar ojugo de arandanos.

Día 2

Sopa.
Todo tipo de verduras de hoja verde. Por las noches puedes cenar una papa asada, no debes comer fruta.

Día 3Sopa.
Fruta y verdura (la misma del primer y segundo día) excepto la papa.

Día 4

Sopa.
Plátanos.
Leche descremada.

Día 5

Sopa al menos dosveces al día.
Carne de res (125 a 250 gr) acompañada de tomate fresco la cantidad que desees.
6 – 8 vasos de agua.

Día 6

Sopa.
Carne y verduraen la cantidad deseada, no se come papa.

Día 7

Sopa.
Arroz integral.
Jugos de frutas y verduras.

Contenido de la Sopa

Seis cebollas grandes.Dos pimientos verdes.
4 a 6 tomates grandes.
1 ramo de apio.
1 repollo grande.
Sal y pimienta.
Puedes añadir un cubito de caldo de pollo.