Dieta Desintoxicante

DÍA | DESAYUNO | ALMUERZO | CENA |
1 | 1 Taza de avena en hojuelas con agua (usar 3 cucharadas de avena).2 tazas de papaya en cuadros.1 taza de te verde. | 4 onzas depollo a la plancha.1 papa mediana al vapor.1 ½ tazas de ensalada de zanahoria con pepino.1 vaso de licuado de piña. | 1 pan tostado integral con requesón.2 rodajas defruta.1 taza de te. |
2 | 1 Vaso de licuado de melón y piña.1 pan tostado con queso descremado. | 1 ½ taza de ensalada de lechuga con espinaca y zanahoria rallada con 3onzas de pollo desmenuzado mas una cucharada de aceite de oliva.1 tortilla.1 vaso de licuado de papaya. | 1 vaso de leche descremada.1 taza de ensalada de fruta.1 vaso delicuado de piña. |
3 | 1 ½ taza de ensalada de melón, piña, manzana y toronja.1 taza de avena con agua. 1 taza de te. | 4 onzas de filete de pescado con vegetalessalteados.1 taza de ensalada de berro con zanahoria rallada.½ taza de arroz integral.1 vaso de licuado de piña y melón. | 1 taza de sopa de vegetales.1 pan tostado integral conqueso.1 taza de te. |
4 | 1 pan integral requesón.1 vaso de jugo de naranja. 1 taza de te. | 1 ½ taza de ensalada de zanahoria con pepino, con ¼ de aguacate con ¼ de tazade atún bajo en grasa.1 tortilla.1 vaso de licuado de frutas. | ¾ de taza de yogurt descremado.1 pan tostado. |
5 | 1 ½ taza de ensalada de melón, piña, manzana ytoronja.1 taza de avena con agua. 1 taza de te. | 4 onzas de pollo salteado con vegetales.1 elote pequeño cocido.1 taza de ensalada de espinaca.1 vaso de licuado de papaya. | 1taza de ensalada de vegetales con 2 onzas de pollo al vapor.1 pan tostado integral.1 taza de te. |

Refacciones:
1 porción de fruta o 1 taza de frutas en cuadros.