Dieta infalible

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (463 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 12 de febrero de 2012
Leer documento completo
Vista previa del texto
Dieta:
1. Desayuno: (6-9 AM). Solo puedes escoger 3 de las 5 opciones que te damos a continuación ( se pueden variar los alimentos ):
* Café, Té con leche o Avena baja en calorías.
* Unaporción de cualquier Queso.
* Una porción de Fruta.
* Uno o Dos huevos de cualquier manera.
* Un vaso de jugo de Fruta.
2. Medias Nueves: (10-11 AM). Solo podes escoger 2 cosas de lassiguientes 3:
* Una porción de cualquier Queso.
* Una porción de Fruta.
* Yogurt Dietético.
3. Almuerzo: (12-2 PM). Solo puedes escoger 4 comidas de las 6 opciones:
* Un consomé dePollo o carne (Sopa)
* Dos, Tres o Cuatro presas de pollo, carne de res, cerdo o pescado de cualquier forma.
* Una ensalada de Frutas o Verduras con cualquier salsa que le guste.
* Unagaseosa Dietética.
* Un vaso de agua o jugo de fruta sin azúcar.
* Plátano en cualquier forma (patacones, frito, asado, tajadas) máximo ½, sin excederse.
4. Onces: (4-5 PM). Solo escoja 2porciones de las siguientes 4:
* Un café con leche o instacrem sin azúcar.
* Una porción de Queso o Fruta.
* Un Yogurt Dietético.
* Un Vaso de Avena Baja en calorías.
5. Comida oCena: (7-10 PM). Puede ser igual al almuerzo, pero sin repetir plátano. Sino está acostumbrado a comer mucho de noche, puede ser igual a las onces.
6. SI:
* LOS AZUCARES permitidos son FRUCTUOSA(el de las frutas) y la LACTOSA (el de la leche).
* El único almidón permitido es EL PLATANO.
* Otras carnes permitidas son salchichas, chorizos, atún, o jamones con las salsas que quiera oInclusive fritos. Los huevos son permitidos en cualquier forma.
* Todas las Frutas y Verduras están permitidas a Excepción de la UVA y la REMOLACHA.
* Cómales solas o combinadas en ensaladas,crudas o cocidas, con salsas, quesos o carnes (mayonesas, salsa de tomate o rosada, vinagreta, aceite de oliva, queso parmesano u otro) tocineta, jamón de pollo etc. No tiene que comer verduras como...
tracking img