Dieta para bajar 2 kg

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  • Publicado : 20 de noviembre de 2011
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Tres dietas que ayudan a bajar un kilo en dos días
Dieta Nº1
• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
• Media mañana: 2 manzanas.
• Almuerzo: ensalada de verduras crudas aelección y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees.
• Media tarde: 2 manzanas.
• Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera.
• Cena: sopa deverduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.
• Antes de acostarse: 1 vaso de jugo de frutas cítricas.
Recomendaciones: Bebe dos litros de agua al día.Utiliza azúcar light o endulzante para tus infusiones. Condimenta tus ensaladas sólo con sal y jugo de limón.
Dieta Nº2
El siguiente menú es muy bajo en calorías y debe ser seguido sólo durante losdos días que dura la dieta. Puede realizarse un máximo de tres veces al mes.
• Desayuno: un jugo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café y una rebanada de panintegral untada en miel.
• Almuerzo: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta.
• A media tarde: una tajada de jamón, una tajada de queso y un vaso de leche, té o café.
• Cena: unaensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral.
• Antes de acostarse: una manzana y una infusión.
Dieta Nº3


El siguiente plan dietético incluyealimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.
DIA 1
• Desayuno: té o café con leche descremada y endulzante; 1 tostada con unaporción de queso magro.
• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.• Cena: un omelette con queso magro (hecho sólo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
DÍA 2
• Desayuno: té o café con leche descremada y endulzante, y...
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