Dieta para bajar 6 kilos en 2 semanas

Dieta para bajar 6 kilos en 2 semanas

LUNES (1)
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante + agua con limón (fría o caliente lo que se desee).
ALMUERZO: 2 huevosduros con espinaca y 1 tomate
CENA: 150 gr. de carne magra a la plancha con ensalada mixta con vinagre o limón.

MARTES (2)
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada conedulcorante + 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 150 gr. de carne roja o blanca magra a la plancha + ensalada mixta con limón
CENA: 150 gr. de jamón cocido + 1yogurt + 1 fruta

MIÉRCOLES (3)
DESAYUNO: Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 1 tostada de pan integral ó 2 galletas de arroz integral sin sal.
ALMUERZO:150 gr. de pescadoa la plancha con limón + ensalada de tomate y apio.+ 1 naranja
CENA: 2 huevos duros + 100 gramos de jamón cocido + 1 fruta

JUEVES (4)
DESAYUNO: Infusion preferida con un chorro de leche descremadacon edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 huevo duro + zanahorias ralladas + 100 gr. de jamón cocido
CENA: ensalada de frutas + 1 yogurtdescremado

VIERNES (5)
DESAYUNO: Infusion preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1 lata de atún al natural conzanahorias ralladas y tomate + 1 fruta
CENA: 100 gr. de carne a la plancha con champiñones a la provenzal + ensalada de frutas

SÁBADO (6)
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de lechedescremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con queso descremado.
ALMUERZO: 1/4 de pollo al horno sin piel + ensalada mixta de lechuga, tomate, cebollas + 1 yogurt descremado.CENA:2 huevos duros con zanahorias ralladas + infusión

DOMINGO (7)
DESAYUNO: Infusión preferida con un chorro de leche descremada con edulcorante+ 2 galletas de arroz integral sin sal untadas con...