Dieta para bajar los triglicéridos

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Dieta para bajar los triglicéridos altos

Alimentos para el tratamiento de la hipertrigliceridemia

La alimentación de estos tiempos atenta contra la buena calidad de vida. Existen enfermedadescomo la hipertrigliceridemia que puede producir, si no es tratada a tiempo, ateroesclerosis. Por eso, si los niveles de tus triglicéridos están altos, como parte del tratamiento deberás realizar unadieta con alimentos bajos en grasas saturadas, que ayuden a bajar los triglicéridos.

Los triglicéridos son grasas saturadas que se producen en el organismo a partir de otros ácidos grasos. Cuando seproducen en exceso existe hipertrigliceridemia, y si ésta no es tratada a tiempo, puede llevar a una ateroesclerosis y a una posible afección cardíaca.

¿Cuál es el valor normal de triglicéridos?Se considera que el valor normal de triglicéridos es de hasta 150 mg/dl. Cuando este valor se supera, se puede decir que se está produciendo una hipertrigliceridemia.

Causas de lahipertrigliceridemia:
• Causas genéticas: Hipertrigliceridemias familiares, en donde los valores de triglicéridos pueden estar por encima de 300 a 500 mg/dl.
• Causas alimentarias: Una inadecuadaalimentación en base a grasas y proteínas, sin fibra puede llevar a elevar los niveles de triglicéridos.
• Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso puede llevar a un aumento de triglicéridos en sangre.• Falta de actividad física: Si bien ésta no es una causa excluyente, la falta de ejercicio físico unido a otros factores puede ayudar a la elevación de triglicéridos.
• Cigarrillo: El hábito defumar es perjudicial y ayuda a aumentar los niveles de triglicéridos en sangre.
Además de la medicación que pueda prescribir el médico, es esencial realizar una dieta para bajar los triglicéridosaltos, en esta dieta se incluirán alimentos que ayudarán al tratamiento de la hipertrigliceridemia.

En términos generales la dieta para bajar triglicéridos altos deberá ser:
• Baja en calorías...
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