Dieta sin irritantes

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LUNES

DESAYUNO
250 ML DE YOGURT NATURAL
1 PERA SIN CASCARA
1 PLATANO MENIANO
AGUA NATURAL

MEDIA MAÑANA
1 REBANADA DE PAPAYA

COMIDA
1 FILETE GRANDE DE PECHUGA DE POLLO (ASADA)
2TORTILLAS DE MAIZ
VERDURAS COCIDAS _( CHAYOTE Y ZANAHORIA)
AGUA DE SABOR ENDULZADA CON SPLENDA ( JAMAICA O MELON)
MEDIA TARDE

1 O 2 PERAS ISN CASCARA

CENA
COCTEL DE FRUTAS (PLATANO , PERA SINCASCARA Y PAPAYA) PORCION MEDIA.

MARTES

DESAYUNO
1 REBANADA DE PAPAYA, Y 1 PLATANO
250 ML. DE YOGURT NATURAL (LICUAR TODO, AGREGAR, HIELO AL GUSTO Y BEBER)
1 REBANADA DE PAN BLANCOAGREGANDOLE 1 REB DE QUESO PANELA

MEDIA MAÑANA
1 REBANADA DE PAPAYA

COMIDA
PESCADO AL VAPOR
CHAYOTE Y ZANAHORIA (SE HACEN LAS VERDURAS AL VAPOR)
2 TORTILLAS DE MAIZ
1 CUCHARADA DE ARROZ BLANCO
AGUANATUAL O DE SABOR JAMAICA O MELON

MEDIA TARDE
1 REBANADA DE PAPAYA

CENA

2 REBANADA DE PAN BLANCO AGREGAR 1 REB DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO Y UN POCO DE LECHUGA ¡
1 PERA SIN CASCARA!
.MIERCOLES

DESAYUNO
2 REBANADAS DE PAN BLANCO
1 REBANADA DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO
1 CUCHARADITA DE MAYONESA HELLMANS LIGHT.
1 POCO DE CHAYOTE COCIDO PICADO
1 PERA

MEDIA MAÑANA
1 PERA SINCASCARA

COMIDA
1 LATA DE ATUN EN AGUA ESCURRIDO
CHAYOTE, ZANAHORIA Y CHICHAROS ( SE CUECEN LAS VERDURAS )
6 GALLETAS HABANERAS
1 PERA
AGUA NATURAL O DE SABOR (JAMAICA O MELON)

MEDIA TARDE1 REBANADA DE PAPAYA

CENA
1 TAZA CON MELÓN PICADO
1 PERA SIN CASCARA (AGREGAR UNA CUCHARADA DE YOGURT NATURAL

JUEVES

DESAYUNO

250 ML. DE YOGURT NATURAL
1 CUCHARADA DE AMARANTO
1PLATANO
AGUA NATURAL

MEDIA MAÑANA
1 PERA SIN CASCARA

COMIDA
1 FILETE DE PESCADO AL VAPOR O PECHUGA DE POLLO ASADA
2 TORTILLAS DE MAIZ
ENSALADA DE LECHUGA, Y ZANAHORIA (PORCION GRANDE)
1 TAZACON CALDO DE FRIJOLES
AGUA NATURAL O DE SABOR ENDULZADA CON SPLENDA

MEDIA TARDE
1 PERA SIN CASCARA

CENA
5 ROLLITOS DE JAMON DE PECHUGA DE PAVO CON POQUITO QUESO PANELA.
1 PERA SIN CASCARA...
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