Dieta yes yes

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DIETA 1
  
DESAYUNO
 
-6 oz. Jugo V8, tomate, limonada  con azúcar  de dieta, Clight, Livean, Agua Dasani, H2oh
-Café o te con azúcar de dieta
-2 claras de huevos con 1oz de jamón o quesodescremada
 
MERIENDA
 
1 oz. de queso San Juan o mozzarella o 20 maní o 15 cajuiles o 8 oz. de yogurt sin grasa, azúcar o fruta
 
ALMUERZO
 
½ pechuga de pollo, carne, pescado o marisco
Ensaladaverde (lechuga, tomate, pepino etc.) 
con 2 cucharadas de aderezo aceite verde con vinagre o limón (balsámico, blanco, rojo Etc.)
pure de coliflor o brócoli o tayota o beringena 1 gelatina de dieta 
MERIENDA
 
1 tramo de apio con queso fat free de Philadelphia ( o 1 oz. de proteína ) o un cheese stick
 
CENA
 
4 oz. de pescado, carne de res, cerdo, pollo o pavo
Ensalada verde  con 2cucharada de aderezo (ver almuerzo)
 
MERIENDA
 
½ taza de yogurt o queso ricota descremada con 1 paquete de Splenda o Equal +
½ cucharadita de vainilla y cáscara de limón o naranja
O ½cucharadita de extracto de almendra con 15 almendras

COMIDAS PERMITIDAS

CARNE DE RES                              FRUTA SECA 
Magra:                                                Almendras (15)Sirloin    Faldo                                    Cajuiles (15)
Filete      Bola                                     Macademia (8)
Flanco                                                Mantequillade  mani (2 cucharadas)
AVES (despellejados)                         Maní (20 pequeñas)
Guinea                                                Pacanas mitades(15)                                             
Pavo                                                   Pistacho (30)
Pollo
Tocineta de pavo (2 lonjas / día)      
HUEVOS                                                           Claras sin limite
CERDO                                            
Jamón                                                LACTEOS...
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