Dieta

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dieta
Dieta de 3 días.
Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres díasestrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
|1 Día --- Dieta Adelgazar rápido|
|Desayuno |Almuerzo |Cena|
|Café solo o Té |1/2 lata de atún |85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha. |
|1/2 Pomelo o su zumo. |1 tostada de aceite de oliva |1 taza dejudías verdes y 1 taza de zanahorias. |
|1 tostada con aceite de oliva |Café o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante) |1/2 helado de vainilla |
| ||1 manzana |

|2 Día --- Dieta Adelgazar rápido |
|Café solo o té (si lo deseas conun poco de azúcar o sustituto) |1 taza de requesón o de atún. |2 lonchas de pavo |
|1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) |1 tostada de pan con aceite de oliva |1 taza de brécol o col|
|1/2 Plátano | |1/2 taza de zanahorias |
|1 tostada ||1/2 plátano |
| | |1/2 helado de vainilla |

|3 Día --- Dieta Adelgazar rápido|
|Café o Té |1 huevo hervido |1 taza de: |
|5 galletas...
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